哭泣如果不被允许，能量就无法流淌。

那个人不是别人，而是你自己啊

“男人哭吧哭吧，不是罪。”应该改成“大人哭吧哭吧，不是罪。”

多遭罪的成年人啊，哪怕心里委屈、脆弱到不行，都往心里压去，明天太阳升起，照样是充满干劲的人。

也许在某个时刻，突然崩溃，也许20-30年过去，开始发现身体和关系都出现了问题。

课堂上遇到一个同学，Benj老师一触碰到她的胸口，突然像个孩子一样嚎啕大哭，在哭的时候，她把自己的脸藏起来，不是捂在手心里，就是趴在老师的腿上，把脸藏起来。

老师说：允许自己哭。

她说：不行，我要藏起来，不能哭！别人会评论我！我受不了！

原来，她不能哭，就算哭，也要藏起来，因为让人感觉不好，让自己受伤。

她不允许自己哭，更不允许自己在别人面前哭，所以表现得特别地理性、坚强、成熟，她总感觉很压抑，不开心，甚至全身起了很多疙瘩。

害怕被人评论，这是不好的事情，这是真实的吗？

老师说：找一个让你感觉安全的人，找到她友善的一只眼睛，跟她说，我是可以哭的，看看会发生什么？

让我们来做实验吧！我们会发现，对面这个人的这双眼睛，是多么地善意和包容！不好的评论，只是头脑里不安全的声音而已！

这个声音从哪里来？

是我们从小习得的习惯，当我们开始哭时，身边的人可能会突然打断我们，大声呵斥，或是买东西转移注意力，于是，我们习得正面的情绪是安全的，而哭泣是不安全的，我们就产生了羞耻感。

如果有个人能够蹲下来，看着你的眼睛，跟你说——

你在哭，你感觉难过、委屈、不开心，是吗？

这个人帮你看到你的眼泪，理解了你的感受，并且帮你表达出来了，我们的哭泣就被接受和允许，我们能够感受到“哭泣”是允许的，是安全的，而面前这个人更是安全的，可以敞开和相信的，我们之间就建立了亲密的连接。

这个人，从现在起，可以是你内在的父母，当你感觉到想要哭时，那就做自己的父母，看见并理解自己，允许自己哭，允许自己流淌这股悲伤的能量。

也可以找到几个有着类似经历、善意和包容的的朋友，分享你的眼泪，彼此互相支持。

也别再去懊悔为什么我的父母没办法这样爱我，他们也没有办法从他们的父母那里得到啊，幸运的是，通过学习，我们可以打断这种循环，让我们的孩子，能够被允许哭泣，被看见和理解，这就是作为父母的我们能给到的爱啊。

愿你能哭，可以哭，在人面前哭，释放压抑已久的情绪，如实地做自己。

祝福我们，如实地做自己，像人一样真实温暖地活着，诚挚地热爱这个世界。

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