如何给自己做情绪疏导

下午五点钟左右，先生发来一条信息说：亲爱的，晚上加班不？

我们部门同事晚上要聚餐，你下班以后回老爸那里吃饭。吃完饭等我，我聚餐后大概八点钟左右，我们就一起回去。

我说：可以啊！下班以后我就去到了大儿子和他爷爷住的地方。是先生公司的宿舍，因为大儿子在那附近上班。

孩子从小在哪边生活成长。休闲时去公司打蓝球也方便。

我跟先生平常下班后就回自己的家里，周末时一家人一起聚餐。

到了晚上八点半以后，我问先生。吃好了吗？什么时候回去呢？他说在等一会。

结果等到九点钟，打了个电话说我们还有下一场的聚会，你先回去。

那个瞬间我感觉到有些烦躁，也有些委屈。我在这里等了你一个晚上，居然说让我先回去，不想理他，也不想说话了。

后面先生再次打电话过来，我接了电话️️，说知道了。

当时我已经独自下楼准备开车回家了，坐在车上回想起这段时间的辛苦忙碌，没有自己的空闲时间。

再回想起过往的一些经历，让我瞬间情绪上头了。一边开车一边给自己用一致性沟通。表达自己的情绪，看见自己。表达自己，疗愈自己。

亲爱的，我看到你了，我看到你了。看到了你的付出，看到了你的努力。

看到了你身上有很多的角色，是自己。是妻子、是妈妈、是女儿、是儿媳妇、是哥哥的妹妹、是学员的老师。是同事，是朋友等等。

你很想做好每一个角色。你很想用你的努力，你的用心，让自己变得更好。无论怎样我都接纳你，无论什么时候我都会陪着你，我都爱你。

当不断的说出这些话的时候，眼泪不自觉的流了出来。一边开车一边流着眼泪。任由泪水打湿脸庞。

直到快开到家的时候，情绪释放了出来，情绪流露出来了。感觉整个人轻松了好多。

学习了创伤疗愈，看见即是疗愈。当自己看见自己的时候，去表达自己，感受自己那一刻的感受。通过这样的方式，给情绪做一个正向疏导。

当情绪流露出来以后，整个人的心情就会更轻松了，不纠结，不内耗。

当我再回想起这整个过程，感觉自己做的非常好。

及时的看到自己，疗愈自己，积极正向的转念。对着浴镜给了自己一个大大的微笑和拥抱。我做到了，亲爱的，你很重要，爱自己是最浪漫的事！