9月23日至9月30日周检视

9月23日至9月30日周检视

易效能227班1组3.0践行90天目标：

1.每天做冥想

2.英语口语每天30分钟

3.每天听时间管理100讲并输出

9月23日至9月30日周检视

三个目标完成情况：

1.一周内基本每天做冥想，一是心轮静心，二是七轮静心，早上时间充裕就做50分钟的心轮静心，这个静心给我的感受比较大，我自己是比较喜欢的，七轮静心时间10来分钟，可以中午或晚上睡前做，往往中午或晚上我都会睡着是因为那个时间都比较累的缘故吧。做完后，我还可以在生命重塑群和同学们交流做的过程的感受，很开心的交流。

2.    每天英语口语30分钟，基本上晚上学习，容易被其他事情打断，本周有5天打卡。时间可以安排在早上完成。

3.    听时间管理100讲，一周来，每天都有听，在上下班的路听，及时截图并在小程序打卡，不然很容易会忘记。重点还是做，如何执行，番茄钟，日历，晨间日记用起来。没有记录不没有发生，事情很容易被遗忘。及时做，很重要！

关于8大关注：

家庭:本周跟家人每晚都会陪伴孩子，先生，跟先生的沟通更更多一些，我会尝试用写信的方式。每天晚上，饭后，承担洗碗的家务活，家人一周为我做可口的饭菜，感恩有爷爷奶奶。

周日回爸妈家，和他们聊了一个下午的天。

健康：每天做喜欢的冥想为主，睡前听感恩词。心怀感恩，心中的幸福感油然而生，感恩分享出音频的同学们。本周饮食中午基本上都是素食，周六老板中午聚餐，点的以肉类为主，在外的饮食味道也较重，尽量减少出外用餐。

事业

本周出了SPA及Italia的货，做好报关，还有报税资料的准备。 本周迎来一位新同事。

财富

消费方面没怎么记录。

成长：

PPT作业完成50%今天要加油完成。周一交作业，周三最后日期，周二交脑洞作业。本周每天听叶老师的100讲，并在小程序打卡。在生命重塑班委群发享自己的信念转变，得到大家的肯定，华老师的肯定。还有在“有爱读书群”的官员总结中也做了语音录音分享，在读书会中成长，感受颇深，感恩读书会，感恩华老师。

9月23日至9月30日周检视 9月23日至9月30日周检视

休闲：

本周工作，学习都用了较多时间，看电视的时间很少，国庆好好放松自己。

社交

本周做班会前的准备时，做了联络员，跟几位分享的嘉宾交流，他们都很积极的回应，易效能里的朋友都很正能量。

周六同事聚餐。

效能

时间管理100讲，听到14课，日历清单用纸质的为主。

下周三只大青蛙：

本周为国庆假期以陪伴家人为主，

看电影，

计划和家人去肇庆

做PPT

9月23日至9月30日周检视