口腔溃疡战斗史

作为一个拥有将近30年病史的资深口腔溃疡患者，分享一下多年的作战经验。

打从我记事开始，我就经常受口腔溃疡困扰，水喝少了，菜吃少了，觉睡少了，累着了，饿着了，冻着了，热着了，总之我只要稍微对自己身体有那么一丁点不好，它就会恶狠狠地以口腔溃疡的形式回报我，有仇必报，屡试不爽。有过类似经历的人一定能懂这其中的滋味儿，不想回忆，简直痛不欲生，在我看来这种疼痛仅次于生孩子（当然我还没生过孩子，但生孩子实在是太！可！怕！了！）。

总结一下我多年的战斗经验，排名分先后。

1. 每天一个苹果，什么梨、香蕉、橘子其他通通都不行。

当身体有一丢丢即将口腔溃疡的迹象时，一口气吃上3个苹果（5个也行，只要能吃得下），一般再好好睡一觉，第二天它就灰溜溜退散了。

2. 多吃绿叶蔬菜，至少保证一周能吃上一大盘菠菜、生菜、油麦菜、小油菜、小白菜之类的绿叶菜。

3. 口服葡萄糖酸锌。可以隔天喝或隔几天喝，主要目的是补锌。

4. 不要熬夜不要熬夜不要熬夜！重要的事情说三遍。

5. 保证充足的睡眠。

6. 定期运动。

7. 保持心情愉悦，必要的时候让工作去死！