高效能慢生活践行第214天【意外】

高效能慢生活践行第214天

2018.8.23❤吴虞晨间检视❤悠闲

就寝22:10晨起6:05 周四

昨日🧘午休：10min

高效能慢生活践行第214天【意外】

自律是通往自由的最佳途径

（第三个90天目标）

* 正面管家课程开展

* 坚持运动（瑜伽）

* 坚持保养

* 12个习惯逐步养成【第4阶段】

【今日三只青蛙】

沟通：回复彭惠电话

效能：资料整理

整理：出行行李

❤❤昨日收获❤❤

1.🤹🤹‍♀️健康与休闲：

‍♀️‍♀️保养：

形象：妆，装，都注意（25/100）

心灵：冥想1次＆颂心经（103/200）

面部：每2天面膜一片（73/100）

身体：按摩眼睛＆肚子保暖（99/100）

2.🥇🥇运动：

‍♀️运动：跑步｜散步（71/100）

🧘瑜伽：（16/100）

🧘‍♀️呼吸：腹式呼吸（6/30）

3.学习：

听书（31/100本）

《四时之诗》

看书（11/100本）

《麦肯锡时间分配法》

蔡康永的201堂情商课（85/201）

4.刻意训练：

学车：（12/20）

录制视频+问候（80/100）

写作简书：（20/100）

亲子录音：（12/100）

临摹心经：（2/32）

❤❤昨天感悟❤❤

昨天是神奇而意外的一天，很久没有认真思考很多问题了，由于走错路收获了很多意外的思考。不管前方是什么样的道路，我都会走。积极认真的去对待。

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❤❤昨日反思❤❤

1.出行路线，提前探索好。

2.计划要合理。

早起清单：

√喝水

√运动

√听情商课

√晨间日记

晚睡清单：

√保养清单

√听喜马拉雅

√早睡

K、每日感恩

愿生命里有个宠我如孩子的人在等我。