读书笔记 第二发

本周书籍任务：瑜伽大全

                           

听书任务：谷物大脑 得到收听

任务重点：

瑜伽大全

     1.总体浏览体式 根据身体部位归纳锻炼体式              

        2.归纳体式的难易程度并做出思维导图

谷物大脑

1.归纳书中核心思想

2.瑜伽大全体会收获：

在书中看到了许多不同流派的体式以及从初级到高级的训练方法

评估自己的水平后从中选定更高目标体式进行自身训练，

结果如下：

总体归纳. 腿部体式.力量.柔韧

谷物大脑收获：

这本书的作者是神经学做出里程碑贡献的大牛，书中的观念彻底颠覆了我的的健康理念，提供了大量的实验结果作为支撑（做了两年年的实验狗对实验较为看重），说书员亲身实践确实效果显著，接下来的一周在条件允许的情况下，自己应该努力创造条件去亲身验证：

验证方向：不吃碳水化合物

                   以水煮鸡蛋作为一顿饭 数量直至饱

听了三十分钟的书.一个小型归纳