一地鸡毛—一个中年男人的日常20251212

　　2025年12月12日，星期五，多云。

　　晚1：00睡，早起6:40。

　　早小雨，预报中的雪融化在空中。天朦胧于城市，城市暗淡了下来，亮起来晚上才开的灯。

　　早新领导到位了。

　　力量训练，今日是sbd日，深蹲，冲击155公斤失败。150公斤幅度不够，卧推冲击122.5公斤失败，120公斤也失败。硬拉冲击160公斤，在尝试两次后成功拉起，但是很是吃力。

　　晚和妻女吃自助火锅。

　　2025年12月12日

　  1、运动：力量训练一个半小时。

      2、阅读：英语短文5篇。

      3、写作：写日记一篇。

      4、学习：学习2个小时。