日更系列47 | 20H突击战之14H
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期待澄清六问:
- 这个期待对你来说为什么那么重要,写出8个重要的原因来,并且你看到这些原因自己都会点头认可。
- 如果说你做到、看到、得到什么,你就会觉得这个期待是100%达成了么?请将这些成果都一一罗列下来。
- 完成这些成果你需要做些什么重点任务呢?请将这些任务都一一罗列下来。
- 每个任务自己大约要做到什么程度/标准呢?请具体说明。
- 在推进任务过程中,会不会存在什么风险和障碍,阻碍我达成目标,那都是什么呢?我要如何解决呢?
- 如果要推进任务,从哪里开始入手做起来呢?
摘自永澄文章
期待一:Baby顺利降生,科学、亲密育儿
1 这个期待对你来说为什么那么重要,写出8个重要的原因来,并且你看到这些原因自己都会点头认可。
说明:该期待实际可以拆解为两个——BABY顺利降生,出生后的科学、亲密育儿。因都和baby有关,且均需个人层面的投入和努力,故合为一个期待
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重要的家庭成员,是我们爱情的体现。
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增强自己的责任感。抚育下一代并不是一件简单的事情,期间会遇到各种没有毫无头绪、从未遇见到的棘手的问题,藉此机会可以重塑个人的责任感和性格。
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发现世界的另一面。既然决定要小孩,就必须承担起对TA的教导,并能和TA一起探索这个世界,然而“探索”并不是那么简单的,家长需要从孩子的视角和心智水平去和TA平等对话,相当于补齐了家长自己在生命前几年里那段不曾铭记的生命。
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亲子教育。老人带娃固然有它的好处,可以节省年轻夫妻的时间,可以做自己想做的事情,但它的弊端也是十分明显的,隔辈人的感情交流终究和父母与孩子之间的沟通不一样,而且完全不同的生活背景和时代,完全更新的教育理念,也是长辈所欠缺的。
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重塑自我,和孩子共同成长。我的性格有许多缺点,比如焦躁、不能耐心的和长辈沟通、情绪易冲动,而这些缺点正是科学育儿的大忌。而我希望通过对各种育儿理念学习的同时,让自己的心绪更为平和平静,从而和孩子共同成长。
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明确孩子的个性和特点。3岁之前的1000天对孩子来说特别重要,因为TA的认知和性格都是在个时间段内培养起来的,相当于一个纯白的画布,画什么,如何画,是需要家长认真考虑的。也只有亲密育儿、相处时间较长才能引导和发现孩子的优缺点,有针对性的做出培养和引导。如果在白天的工作时间将孩子交给其他人照顾,只有晚上和周末的时间去陪伴,家长会用一种歉疚和补偿的心理去和孩子相处,并不能对孩子的成长做出客观的评判。
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适合的才是最好的。市面上各种早教班层出不穷,鱼龙混杂,效果是否和投入的资金和时间成正比,尚待商榷。育儿理念也是公说公有理婆说婆有理,在孩子尚未有自己明确的选择权时,需要家长根据孩子的个性、家庭的状况、未来的发展方向做出一个对TA而言较为合适的学习、发展路径。
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快乐成长。父母的关爱无可取代,我们的工作、事业可以重新开始,可孩子的早期成长和心智开发,只有一次!孩子的快乐童年也只有这一遭,更何况亲密育儿并非说要家长和社会脱节,只要自己一直保持在线,谁会有机会让你宕机呢?
2 如果说你做到、看到、得到什么,你就会觉得这个期待是100%达成了么?请将这些成果都一一罗列下来。
2.1 顺利降生
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顺产
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TA出生的体重和身长在合理范围内。
2.2 科学、亲密育儿
- 第一个月:
奶水量充足。
TA的生长曲线在合理范围内。
能识别出TA的意识状态。
正确对待苦恼和肠痉挛
没有红屁股。
各项生理指标正常。
我的体力和精神逐步恢复。
吃睡间隔有度。
熟悉Ta的动作能力特点、视力特点、听力特点、嗅觉和触觉能力特点
- 满月后——三个月:
外观和生长符合正常曲线。
训练并提升TA的动作能力特点、视力特点、听力和语言能力特点。
关注TA的情感和社交能力发育。
刺激TA的大脑发育。
掌握多种疾病的观察和科学应对。
- 四——七个月
留白。可在育儿期间通过阅读和学习逐步补充。
3 完成这些成果你需要做些什么重点任务呢?请将这些任务都一一罗列下来
3.1 顺利降生
3.1.1 顺产
- 每日坚持锻炼。
早:步行30min;午饭后:步行30min;晚:最少步行30min。午饭后和晚饭后绝不坐or躺。做适当家务。
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视胎位情况添加某些瑜伽动作的练习。
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在单位期间至少每隔1H起立,散步活动。上楼时尽可能爬楼梯。
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保证羊水量。每天至少1000ml杯水(上午300ml、中午100ml,下午300-400ml,晚100ml)
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保持良好的坐姿。腰挺直且紧贴在腰垫上,背部放松,双脚自然平放于地面。如发现有不良动作时,立即调整。
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营养搭配得当。早中晚都保持有蛋白质、蔬菜的摄入,保证多样化的前提下,控制淀粉、糖的摄取,晚餐中的主食尽可能用薯类或粗粮代替。
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保持心情愉悦和情绪的平缓。工作中的人事物尽量少思少想,不要将情绪带到工作时间以外。即使在工作时间内发生了不愉快的事情,也要尽量及早的调整自己的状态。
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适当了解早产儿的相关知识。
3.2 TA出生的体重和身长在合理范围内。
- 留白。除了营养搭配合理,各微量补充元素适当添加外,感觉不太受我的控制呢。。。
3.2 科学、亲密育儿
开始时间18:45,结束时间19:15,耗时30min