每天三分钟热度，就这么坚持下去
文|娴线
图网络，侵权删
只要不放弃，三分钟热度也无妨。
01
将四十本文学杂志看完后，我发现用时比预计延期了一个多月，但我并没觉得自己废掉，也没表现得多么恼怒，因为我发现了一个有点头疼的现象:
我每天都会上百度文库打卡，领下载券，但不管我怎么坚持，总会有漏打卡的情况，天数清零重头再来；
我每天都会刷百词斩打个卡，攻克生词，但不管我怎么坚持，一个月总有那么几天，我会忘记背词打卡；
我每天都会按计划阅读名著，丰富头脑，但不管我怎么坚持，最后读完书籍的时间，定会超出计划天数；
......
我思考了很久，觉得自己不能及时、圆满地完成计划任务，是因为我的自律程度还不够深，我的自律性还不够高。
要做到完完全全彻彻底底严于律己，我还有很长的路要走。
因为，有时我真的会忙得连打卡的时间也抽不出来，有时我真的只想偷懒不想看书，更多时候我觉得跑步很累想连续歇好几天。
但最终，我会将所有生词学完，将买的书全部看完，将多余的赘肉全减掉，只是比预计的要晚。
所以，我不会抱怨自己三分钟热度，而是庆幸自己能够说到做到有始有终。只要我不放弃，三分钟热度又何妨？
02
杂事太多、琐事缠身、不分主次是我做事常常三分钟热度的根源。所以，我在列计划时给予时间更多的弹性。
我列计划依旧是以周为单位，并且周末不会安排计划，这样我周一至周五来不及完成的任务，通常会在周末补一补。
虽然拆东墙补西墙的感觉很煎熬，但正是通过补计划我才能保证做事有始有终，而不是半途而废。
像那种今天推明天，明天推后天，后天推到放弃的情况，才是备受煎熬的吧！
正因为我的计划没有放弃，只是在时间的完成上晚了些，所以我同样是在坚持做同一件事，当一件事坚持得越久，越不需要刻意为之，因为已经成为了习惯。
在这个过程中，不断地提高自律性，逐渐摆脱三分钟热度，习惯坚持得久一点，再久一点，根本没有放弃的念头。
什么时候我才想要放弃呢？当我觉得坚持一件事对我而言很难，我可能一周都不会做一次，比如平板支撑、阅读哲学书籍，我会放弃。
放弃的时候我不会感到可惜，不适用于自身的提高计划丢之弃之不可惜，可惜的是紧抓着那么多鸡肋不放，白白浪费时间。
所以，每个月末我都会检查自己计划的完成情况，根据计划的完成频率，来决定计划的去留。
因此，我的计划不是固定的，而是可以随时根据自身的情况做出调整的，也正因为如此我才会摸索出更契合自身的事物。
例如，我喜欢人物故事类的名著，不喜欢战争世界的描写；比起练习瑜伽，我更乐意跑步。喜欢的事坚持做到底，讨厌的事果断放弃。
正如村上春树所言，喜欢的事自然可以坚持，不喜欢的怎么也长久不了。
我觉得这就是一个坚持过程中的取舍问题，只有行动起来，你才能明白自己喜欢什么讨厌什么，不然你对任何事都是三分钟热度。
所以，一定要让你的三分钟热度紧随你的计划，计划一定要有，列计划时的时间弹性则是接纳三分钟热度、逐渐向高度自律性过渡、摆脱三分钟热度的有效保证。
03
我每天最重要的任务便是督促自己计划的完成，我发现轻松对待计划比严格执行计划让人更感觉轻松，不会被密密麻麻的计划表吓倒。
我的计划表有三个特点:不定时间、不定数量、不定地点。
在写计划表时，我通常不会写上详细具体的时间，例如下午喝一杯酸奶，只要我下午喝了酸奶就可以，不一定非得掐着那个时间点去喝，或许那时我有更重要的事要处理。
并且我认为没有达到高度自律以前，在计划表上写出具体时间做具体事，无形之中会产生一种压迫感。回到喝酸奶，过了那个时间点我没喝就不能再继续喝吗？或者算计划没有按时完成吗？
所以对有数量衡量的任务项，例如每天看书多少页？每次跑步多长时间？我会视具体情况而定。
就阅读而言，有时候兴致来了可以连续看好几章不停歇，有时候场景化描写太过复杂烧脑，可能看一会儿就停下了。
如此对待计划并不等于毫无底线地放纵，每个人都有自己的底线，我也不愿轻易输给自己，只是超过规定期限我不会有强烈的负罪感，更不会破罐子破摔、得过且过地糟蹋自己。
到最后，我的书一本接一本地看完了，我身上多余的肥肉也减掉了，我写作的计划也在慢慢进行。
不要对自己太苛刻，否则迟早你会对自己妥协，不着急慢慢来，拥抱三分钟热度，提高你的自律。
04
身边常常有人抱怨日子太无聊，其实不是日子无聊，而是人太无趣。一个无趣的人对身边的任何人、事、物常常是提不起兴趣的，所以他们不会遇到三分钟热度，他们是整个人生的冷漠。
我有时会想，人之所以三分钟热度，是因为令我们感兴趣的人、事、物太多了，我们忙不过来，也分不清主次，最后不得不舍弃。
因此，我们不应该抱怨自己的三分钟热度。相反，我们该用心留住自己的三分钟热度。
在计划的引导下，摸索出内心真正喜欢、着实有利于提升自己的事和物，培养成固定的习惯，将三分钟热度扩散成四分钟激情，五分钟成熟，六分钟坚持，到最后不放弃，逐渐成长为一个自律的人。
