生完娃以后，我常常觉得，自己睡了一个假觉

在学习中医之前，我只有在暗恋的男生毫无回音的时候，才会特别在意梦里的信息。

大部分时候，梦就是梦，有没有做过，在第二天起床以后，都忘得一干二净了。

据说，这样的没心没肺的睡眠，就是极好的。

可惜年轻的时候，我并不懂得珍惜……

我？失？眠？了？

生完娃以后，我突然发现，我的梦开始越来越多了，有的时候甚至会觉得自己一整个晚上都在做梦；梦境也记得越来越清楚，甚至在被儿子的巴掌扇醒的当下，都还没分清楚梦境和现实。

更重要的是，当我起床以后，我再也没有了之前那种神清气爽的感觉，而是觉得腰酸背痛，仿佛真如梦境里那样，奔跑了一夜。

这种睡了一个假觉的感觉，就像淘宝上的卖家秀和买家秀，明明是同一个东西，却怎么都不是同一个感觉。

在中医学习的过程中，我在越来越多的病人身上找到了共鸣，这个群体，大多数都是妈妈。

而且这个毛病往往和许多妈妈病结伴而来：健忘、腰酸、掉头发、容易疲劳、月经量少……

说多了都是泪。

老中医告诉我，这就叫做“不寐”，也就是西医所谓的“失眠”。

传统认知，上床以后睡不着，或是睡着以后容易醒，这样才叫做失眠。

现在才知道，我们这样做一晚上梦的，叫做寐而不酣，睡是睡了，但是没有深睡，等于没睡，这还不就是一个假觉嘛，所以和失眠同等……这结论，没毛病！

该？怎？么？办

谁都会说这句话，日有所思，夜有所梦。

年轻时候的男神，一定会在梦里出现，这种梦我做一个晚上也不嫌烦。

可是升级为妈妈以后，梦境就乱得一塌糊涂，烦乱到你都提不起兴趣和人复述一遍，三个字：脏！乱！差！

也就是说，这已经不是所谓的日有所思造成的正常梦境，而是一种疾病导致的生理反应。

有病得吃药，但是我们得先搞清楚病因。

生娃，是一个最大的原因，接下去，还有一系列小病因。

首先，看看睡眠时间有没有太晚？睡姿是不是正常？床和被子有没有太软？枕头会不会太高？卧室环境会不会太闷气？

如果在这个层面就能把问题解决了，那简直是太爽了！

好吧，我们还是面对现实，看看下面这些更重要的原因。

01. 焦 虑

这个病因太常见了。

白天带娃心累，晚上面对老公更累，焦虑症一定是所有妈妈的通病。而一焦虑，就会影响到我们的肝。

中医认为，肝藏魂，而睡得不好，我们的灵魂将无处安放。

【对症下药】

可以考虑吃一些疏肝理气的中药。

中成药推荐：逍遥丸、丹栀逍遥丸。

02. 火旺

火气大这件事，拦都拦不住，有时候发泄在娃身上，事后都会觉得很后悔，但是当下就是没法控制住自己。

这个情况相当于是焦虑的升级版。

这一类妈妈尤其要注意饮食忌辣、炒货等一系列上火的食物，以及有空可以练练瑜伽。

【对症下药】

可以考虑吃一些滋阴降火的中药。

中成药推荐：知柏地黄丸、六味地黄膏、龙胆泻肝丸、

03. 血虚

这个病因基本可以参照西医贫血的标准，大多都是表现在脸上的。

比如脸色、嘴唇、舌头、指甲，都是比较淡白的，不抹点胭脂口红出门能吓到人的那种，基本都是。

这种情况严重一点的话还会偶尔头晕、心慌，没睡好的前提下更容易发生。

【对症下药】

可以考虑吃一些补血养血的中药。

中成药推荐：东阿阿胶、复方阿胶浆。

04. 惊恐

胆子小，以前我们觉得是性格，现在认为，其实也是疾病。

尤其是那些动不动要惊醒的妈妈，觉得总有刁民要害朕；或者是习惯性自己吓自己，总是担心有什么意外要发生的，这个在中医认为就是心胆气虚。

实在严重的话，其实可以考虑心理咨询治疗同步进行。

【对症下药】

可以考虑吃一些养心安神的中药。

中成药推荐：七叶神安片、琥珀多寐丸。

05. 劳累

这一类妈妈往往是职场精英，本身工作压力就大过天，再加上一个或者两个熊孩子，从女神变成女神经，也就是一步之遥。

这种劳伤往往先伤脾、再伤心、后伤肾，心肾不交，就是我们中医看来失眠的最大原因。

【对症下药】

可以考虑吃一些补养心脾的中药。

中成药推荐：灵芝孢子粉、归脾丸。

因为现有的中成药很有限，能够完全对症的就更少了，所以建议情况严重的妈妈还是找中医对症处方更好。如果喜欢吃丸药，也可以让医生开方子，然后制丸。

老中医施这里每天都有不少来做丸药的病人，其实许多古方都是丸药方，服用、携带方便，效果也很不错。

最后说两句良心话。

晚饭后散散步散散步散散步。

睡前不要刷手机不要刷手机不要刷手机。

最后的最后，建议：不要吃宵夜，尤其是不要吃得太刺激。

比如撸串，或是小龙虾，都是麻辣刺激的东西，容易兴奋神经，以至于人体入睡后仍然处于兴奋状态，自然也容易多梦。

你要不相信，等下我就去撸一顿小龙虾，明天再告诉你，我睡得咋样吧。