2024-09-12

今天月经第二天，因为特别想跑步，也是跑步日，查了下月经早期慢跑对身体利大于弊，于是七点出门跑了两个三公里，跑完感觉浑身舒坦。

昨晚睡的不算好，一点多睡着，最近睡眠特别好，不知道昨晚是什么原因入睡特别难。今早上班学习了几段《金刚经》，内心比较平静。这种感觉真好，最近越来越对病友群的信息不是太感兴趣了，刚得病那会儿一天的信息不看完晚上都不能入睡，就担心哪个信息漏看自己会错失一个疗愈的好时机。

经过几年，从药物治疗的路径，手术治疗，中医理疗调理，运动康复，心理调整，方法越来越固定，内心的恐慌也少了一些，可以慢慢脱离病友群应该也是一个跨越。

今天上午状态不错，中午没睡着，下午状态稍差，比昨天前天左侧手臂和腿的感觉好一些。不知道是针灸的作用还是其他原因。今天特别注意调整心情，让自己尽量平静。

睡前瑜伽还是得跟上。