写作疗愈结营

我学到了（三个点）

■用写作疗愈自己。情绪日记是打卡作业中必不可少的环节，也是我最喜欢的环节。通过情绪日记，知道了如何调节情绪的方法。

■正向反馈。在点评中挖掘伙伴们积极正向的一面，并给予鼓励。

■双赢。最开始加入写作疗愈的时候，刚好碰上新单位、新环境。出现了一个烦恼——遇上爱显摆的同事。面对曾经的同事又再一次一起共事，并且对方因为喜欢在面前显摆，这让我有些不爽，但又不知道如何解决这个问题。

绿水老师的分享让我看到了双赢带来的好处，同时也在思考一个问题：我想要的和对方想要的是不是同一样东西？如果是，我有什么优势？如果不是，那又何必徒增烦恼呢？

我的践行（三个点）

■坚持写情绪日记

■阅读

我的收获（三个点）

■接纳。这一段时间对于自己或周围发生的事心态上有很大的改观。即使有很多不完美、不完善的地方，都能从另外一个角度看待，并且更从容、淡定。换作是以前，每当发生一些不愉快的事情时总会在心里出现很多莫名其妙的消极情绪，如今这些事情很快烟消云散了，因为心中有了一个全新的信念——我值得更好的。

■打开内心世界。情绪日记里有过几次提到过去成长经历带来的悲伤情绪，这些情绪已经积压在心里很多年，有时候会因为一刻莫名其妙哭起来，有时哭得很惨烈，这些情绪从未让它晒晒太阳。看到群里的伙伴在自由书写，相似的成长经历让我开始接纳，愿意书写过去的痛苦回忆。加上绿水老师的鼓励，慢慢开始释怀。我想再过不久，一定可以和过去的自己好好的说一声，再见。迎接更美好的未来！

■新的视角。主动报名点评官，有机会以新的视角看待周围的事物，感谢当初的决定。尽管还有很多需要改进的地方，但点评却让我乐在其中。点评的过程中让人变得更有能量，看到了生活更美好的一面。

接下来我准备继续践行（至少一个点）

■书写情绪日记。