情绪背后的发现

每天总有多种情绪出现，而有些无厘头，无名火，无缘无故情绪会上头，有点不受自己控制，而有时找不到原因，只是觉得是本能反应，或者是潜意识，但又些时候，同种情况发生，在不同时间，结果却不一样，在亲人面前无名火升起，而对外却是不停的压住情绪，伪装自己不被影响。就算难受也会忍一忍，事后分析这两种情况，前者觉得已经习惯，这才是可怕的，不会去想为什么会这样，习德性无助，而后者，大部分情况下，可能为了面子，尊严，带上了面具伪装，不敢确定对方能接受这些情绪，会让关系紧张起来，一旦紧张，对方会远离，那一刻自己会害怕孤独，很多时候都在讨好别人而活着。

无名火从那里来，多多少少和小时候同种情况发生后，被忽视，被指责，打击，等等一系列背后的难堪，无助，害怕，恐惧，想逃离后的感觉，不承认这些发生过或是讨厌这种感觉，无名火就会冒出来，而家人却成了坏情绪的接受者，看书上提过一个案例，一个1岁多的孩子，吃饭时不小心把饭菜弄到了地上，而爸爸反应过度，开始指责孩子，那一刻他觉察到自己，这件事引发的情绪跟过去小时候自己发生的事有关联，在他孩提时，父亲会指责他浪费粮食，等等一些攻击性语言，他想逃离那种感觉，我觉得就开始转移在孩子身上，假如是别人家的孩子如果这样，会不会能接纳这种情况了，事实上能接纳，还会找些理由来解释这种情况，而在自己孩上身上却无法接纳，往下推，是无法接纳自己，接纳过去。在静下心来想想，真的是生孩子的气，还是生自己的气，是生自己的气。

情绪背后不是所有都得去反思，但是有些时候影响关系了，就得去觉察，或者是想逃离当下那一刻，也得去觉察，反思。人的情绪多种多样，若有多种情绪去压制一种情绪，唯有找到这一种情绪背后的原因，接纳它，看见它，认可它的存在。