践行之后依然步履维艰，肿么办？

                                                                                  — 重塑个人成长的比较级公式

每一个渴望提升自我的人都一样过这样一种体验吧：

前一秒高喊“我要提升认知，我要实践，做个‘践人’”，但真正开始读书、学习、听课、写作时往往效率低下，心有余而力不足，稍微对标下成果就发现自己践行效率低，质量差，然后……放弃……

    我做到过，可又放弃了

    我尝试过，却无法坚持

其实大可不必心灰意冷，因为持续的坚持本不是件易事，你在和宇宙的基本规律做抗争：

一、熵增的世界，不是我的错

《三体》小说里引入了一个非常重要的物理概念“宇宙是熵增”的，通俗说就是在一个封闭的区域内，物质分布的混乱度随时间递增，好吧，依然不够通俗。有一个更为贴近实际的场景：请打开你的手机/pad/电脑，看看你的桌面，是不是堆成一团（如果分类整理的特别好，请左上角返回，谢谢）。

我们姑且不论这个物理概念是否真正的“科学”，但从我们的体验来讲，如果你不做任何的整理，你周围的东西，脑子里的概念一定是乱的，并会越来越杂乱。而我们要认识到的一点是，这个“乱”并不是你主观上的错，而是宇宙本来的规律。

因此，当你想集中注意力的时候，感觉持续时间短，心有余而立不足时仅仅是遵循了宇宙的定律而已，大可不必为此自责。这也是为什么所有的上乘武功都需要先“蓄力”，星球大战的原力概念也是如此。

二、寻找对抗熵增世界的利剑 — 重塑个人成长的比较级公式

根据马克思老爷爷的“矛盾”必然成对存在的理论，我们来寻找对抗熵增的利剑：

笑来老师最著名的个人成长公式“注意力＞时间＞金钱”中，不断阐述鼓励大家养成思考什么是重要的，什么是更重要的思维习惯。那，我们遵循这个公式继续延展下去，思考：

  什么比注意力更重要？

    唯有健康的身心

Why？因为只有健康的身心状态，才能让我们在做任何事情的时候保证高效的注意力，进而得到更好的结果。

那继续向前推论呢，什么可以让我们保持健康的身心呢？一个被谈烂的“知识点”来了—愉悦的心情源自体内的多巴胺。

继续向前推论，什么可以产生多巴胺，且又没什么副作用？吸烟、酗酒、寻找刺激感、、吃甜食、约会、运动，答案只有一个“运动”（说约会的同学考虑下单身同学的感受，其实恋爱时候的多巴胺多半还是用于约会的下一步了，哈哈哈）。

是的，唯有运动可以持续的为我们提供多巴胺，有了这些多巴胺整个人都显得精神倍增，使用注意力的效率非常高，上过学的同学们回忆一下初高中体育课后上自习时候的效率吧。

那么个人成长的比较级公式可以进一步扩展成：

    持续的运动＞健康的身心＞注意力＞时间＞金钱

该怎么做，不言而喻了吧。

三、持续的运动怎么保障

运动与持续的运动，又是两个概念，后者需要额外的能量才能坚持。面对一天工作的疲惫的人只会想念床和手机，怎么会想起跑步机呢，何等违背人性！怎么办？

    借助人性之力，践行逆人性之事—加入社群

    没错，这种让人持续的能量依然来源于社群！

天主教有七宗罪（傲慢/愤怒/嫉妒/淫荡/贪食/懒惰/贪婪）来描述人性之恶，亦有相对应的七德（谦卑/温顺/施舍/贞节/适度/热诚/慷慨）来对抗人性之恶，而我们的社群，正是汇集了七德来对七罪，借人性之力，践行逆人性之事。

除了鼓励，还有一件事是社群可以给的— 就是高效，生命有限，生产多巴胺也是要讲究单位产量的哦！

以上^_^