【金句】

1.遵从一次只做一件事的原则。

2.一生需要专注于目标，同一时间需要专注于一件事情。这是成功的关键。

3.FOCUS，聚焦。

4.保持专注严谨。

【理论】

1.运用“番茄钟”，是一种倒计时的钟，包含专注的精神。

专注25分钟，休息5分钟。

25分钟里，不喝水、上厕所、不看手机，只专注在一件事情上。

2.不要觉得“番茄钟”很简单，大道至简，要把简单的事做好，做极致。

3.投入才能深入，把复杂的事情分解，一张一驰，动静结合。

4.多练习“番茄钟”，并将专注固化为习惯。

【软件】

疯狂番茄app 番茄工作法+任务管理+番茄钟

【感悟】

     今天说到“专注”，不得不提我最常使用的“番茄钟”，你也可以下载一个，把手机调到飞行模式，试试专注25分钟，全神贯注在一件事情上，感受一下“心流”的魅力。反正我一天吃8个“番茄钟”，效率非常高。在使用中，必须断绝一切外来干扰，你或者要在一个安静的个人空间，或者在办公室跟同事提醒，让他／她过了25分钟再来沟通，在开始“番茄钟”之前，尽可能提前处理好对外事务，以保证专注的质量。

【福利】

时间管理即生命管理，我为2015年9月参加了时间管理课程的学习感到非常荣幸，一旦你认识到，时间比钱更值钱，你的很多观念和习惯，都会刷新，因此我这两年是我人生路上成长最快的时段，过得异常充实、高效、精彩。如今，我希望更多人受益，尤其是身边的朋友、同事、家人和有缘人。

恰逢，叶老师第七季付费直播课程《人人必修的时间管理》隆重上线，上一季3764人参加，过去六季有超万人参与，好评率98%。本课程为中国最大培训直播平台“跟谁学”付费直播人数第一，课程浓缩过去四年易效能线下500场课程（各类课程售价2万）之精华，且只需198元，享受三堂课21/23/25晚七点直播+15天回放，群内教练辅导15天，非常超值。

【想说】

2015年9月第一次认识叶武滨老师，他的人生态度和理念，让我的人生改善很多，让我重新认识、探索、提升自我和所在的世界。如今，叶老师的时间管理公开课在喜马拉雅app上突破2250万播放量，成为教育榜排名第一的火爆课程，他也在身体力行地一步步实现自己的目标——提升国人的幸福指数，用“易效能”影响1亿人。作为易效能人，我也想尽自己的一份力来促进自己、传播正念。我将围绕喜马拉雅app上叶武滨老师时间管理中文100讲为核心，每天学习一课，整理课程内容、输出学习感受，希望能和更多热爱生活、追求梦想、不断成长的伙伴一同学习践行，彼此见证。100天，期待我们华丽蜕变，长成自己理想的模样，按自己的意愿过一生。

感兴趣的朋友，可以下载喜马拉雅app，搜索“叶武滨”，就可以看到“浓缩三年300多场课程精华”的“时间管理100讲”，更欢迎加入“时间管理喜马拉雅长沙听友会”，不但欢迎长沙的朋友，更欢迎全世界的朋友。我们将组织交流分享、线下活动、福利奖赏，一同探索时间奥秘、欢度美好年华。

让我感到欣慰的是，爱学习的伙伴越来越多了，短短4天时间，已经有100位朋友加入了听友团，扫群二维码已经受限制，所以，大家可以加我的微信（微信号aurora2009091）沟通咨询，我再把大家拉入群。等着你哦～一起来，更精彩。