读书笔记《生命的重建》肥胖

为什么肥胖的人很难减肥，原因在这里。

《生命的重建》这本书里面讲到肥胖代表需要保护，我们需要保护。避免被伤害，被轻视，被责备。我们需要战胜恐惧，在活一成不变的时候我恐惧，在生活发生变化的时候我们也恐惧。

作者说自己的体重在正常范围内，但是他的体重很多年以来一直遵循一个规律，当她感到不安全和紧张的时候，体重就会增加几万，当危险消失以后，体重自己就减下来了。

与肥胖做斗争是浪费时间和精力，节食也没有用，一旦你停止节食，体重又会恢复原样。最好的减肥食补就是：爱自己，赞同自己，相信生活的进程，感觉自己是安全的，因为你知道你自己思想的力量。对消极思想进行减肥，你的体重自然就会恢复正常。