2023年5月23日晚上11:30

每天都是10:30之前睡觉，今天忽然睡不着了，没有睡意，可能是中午本来要睡20分钟，结果睡了40分钟的缘故吧。

今天发生了好几件事，一件事一件事说。刚才。掏了200块钱参加了吴杰学堂。写作训练营。不在于能学到多少东西，而是在于这种环境，这种氛围，也就是坐上这趟车会把你带得很远。就是这个目的。看到他说有可以参加一年的社群训练，就有些动心，200块钱不多，就当时喝了一次酒而已。我一定会在写作上有所成就。我早晚会成为作家。

第2件事就是和邯郸晚报的编辑史旭东老师。微信联系上，沟通的很好啊，以后自己就多谢，多投稿，多多反馈，而且反馈很及时，这样可以增加自己的写作动力，一切准备就绪。

第3件事儿就是自己想通。自己在鉴定中心中没有。被领导选中。科室副科长，当时心里确实很不舒服，现在想通了。对自己一定也是一个好事，首先第一要相信中心主任的眼光和人品，他一定是对自己好，一定是为我考虑第二，我本身来说，管理人方面就比较的不乐意，不愿去管别人，自己干好自己活就可以了，而且我现在这个岗位也很受人尊敬，干起来也得心应手。感觉还比较舒服，就是有机会再多挣。多挣点钱。就更好了。

今天晚上量了一下血压，高压129，低压91，感觉很满意，最近这半个月以来，通过调整生活方式，作息规律效果还是很明显的，下一步还需要加强，前段时间做的比较好的地方就是。晚上10:30之前上床睡觉，在睡觉之前不看手机。第二就是把手机上抖音和微信上的视频都删除掉了。第三就是。晚上尽量少吃或不吃饭。晚上到小区跑跑步。昨天前天都跑到5公里，今天跑的是2.4公里，今天感觉有些累，所以跑的比较少，我觉得这样比较好，根据自己身体状况而不是强迫自己或者非得有一定量。

还需要加强的地方就是上班的时候，工作时间要每隔35分钟起来活动一次，这一段时间有。工作一忙起来就忽略了这个活动从明天开始还是每隔35分钟起来活动一次，手机上设置好闹铃，这是第一第二中午。要学习。半个小时。 Excel表格。然后睡觉，1:00，下午1:00准时睡午觉，睡20分钟，不能多睡。下一步需要解决的问题是每天抽出一个小时写作时间，看怎么解决，什么时间比较合适？