天天冥想十分钟，生活更轻松。

冥想是一项能拓展大脑空间，增加内心能量的技能。

在践行冥想的时候，能有实在的价值，是一种来自此时此刻的直接体验。

这种体验来自自我的行动，不管冥想被多少人误会和错解，冥想的用途取决于自己。

就像是可以天天看网上的美食评论，就算是最美的文字描述，都不能抵过一口牛排入口、一杯咖啡入味的直接体验，冥想的时候，才能体会到冥想。

有了想做的意愿，同时也需要专业的方法，冥想几千年的发展，已经有了一套成熟的训练体验逻辑。

要想更加获得冥想的好处，需要冥想的方法，要想真正有所改变，就需要开明一些，需要有去调查研究的意愿。因此，学习冥想的时候，不是去追求一个确定的答案，不是教条的相信什么以及如何思考，更多是，找到一个可以参考的答案，用别人的知识丰富自己的能力和体验，让方法掌握在自己的手中，拓展大脑空间和心理能量，能为自己的幸福生活，增加更多可能性。

修炼冥想并不能有什么特别的改善，并不能让变成一个不同的人、一个新人。

冥想是在探索自己的内在，让曾经沉睡的体验能力，醒过来，理解自己的理解，想想为什么的为什么，或许久违不实的洞察力，回到自己的身体中来。

只是在这样内在转化过程中，想要达成的人生转变会变得更容易实现。

让我们天天冥想十分钟，生活轻松起来。