Minimalist life：内心越丰盈，越是简单到极致

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“真正会利用时间的人，是能在时间的流逝中体验到愉悦感受的人。”这是《极简生活》中的一句话。读到这句话的时候，我想到了米哈里·契克森米哈赖的《心流》，这种在时间的流逝中体验到愉悦感受，应该就是专注做事情时全神贯注、投入忘我的心理状态，即心流体验。

周六，是我心流体验最多的一天，也一周中是我内心最快乐的一天。每周六老公加班，我把自己放到他公司对面的书店，一呆就是一整天。

找一个光线充足的位子，选几本喜欢的书籍，抛开手机，带上一个本子、一支笔，让书中的文字陪自己度过一段静美的时光。这就是最幸福的一天。

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这个周六，我看了两本书，做了12页（B5）笔记。

傍晚6点，当我走出书店时，华灯初上，掠影蹒跚。而我的内心温暖而丰盈，开始慢慢感受到极简主义里讲的，更多地专注于自己的内在，将能量聚焦到内心，重新找回纯真的自己。

其实，我已经看过很多关于极简主义和断舍离的书籍，也在努力地践行，但内心总觉得有疑惑，当我再一次读了这本《极简生活：放下越多，越富有》，内心开始一点点清晰而明朗，关于奉行极简主义的理由和践行极简主义的方法，有了自己的理解和感悟。

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奉行极简主义的理由

(1). 极简即是极美，越是简单的东西，越是丰富和美丽。

无论是艺术作品、衣着搭配还是家具设计等，简单的总是耐看而持久。很多时候，越是简单精致的生活，越能给人一种美的享受。越是自然、纯粹的东西，越美越经典。

简化生活，减少生活中不必要的物品，可以让我们腾出更多的时间和精力去关照自己的内心，让我们可以拥有更多的时间和精力去追求梦想。

(2). 减少不必要的支出，更容易实现收支平衡和财务自由。

很多时候，我们都容易被促销、广告等活动影响，冲动购物，囤积很多没用的物品。如果有记账的话，会发现这些无用的消费也是一笔不小的开支。

当我们开始践行极简主义时，会适度的拥有少量物品，让自己的身心解脱出来。同时，可以让自己有能力享有高品质的物品，获得更多的舒适感、安全感和满足感。

(3). 忠于内心，找到适合自己且真正热爱的事情。

在这个世界上，没有人知道你适合那条路，究竟该怎样生活，所有的答案都在自己的心里。

当我们不再花时间追求物质的档次，而是提升自己的内涵，寻找自己的初心。慢慢地，我们会更加忠于自己的内心，尊重自己的独特性，活出更高雅的姿态。

(4). 在有限的岁月里，做自己真正热爱的事情。

把无聊、没有意义、讨厌的事情从生命中删除，把更多的时间腾出来做自己真正喜欢的事情，活成自己喜欢的样子，过简单、快乐、纯粹的生活。

专注于自己热爱的领域，才能把自己的潜能全部发挥出来，并获得成功。所以，极简主义的核心就是把有限的精力集中到一点上，好求一针捅破天。

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日常践行极简主义的方法

(1). 物质极简，打造精致的私人空间

首先是购物观念，遵循“非无必要，勿增实体”的原则，养成列购物清单的习惯，从“实用和耐用”的标准出发，给自己一个非买不可的理由。

其次是家中物品的极简。包括衣物、冰箱、客厅、卧室、厨房等的整理和极简原则，这里例举一二。如衣物整理，可以分职业场合、社交场合和休闲场合三类。

其中，职业场合的衣服一般是简单经典款，主要是黑、白、灰、藏青色等素色，占全部衣服的30%即可。

社交场合的衣服，以女生为例，一般是晚礼服、长裙等，以柔软、华美为主，一般是时尚蕾丝、垂坠感好或含镶钻配饰等，收腰款为主，这类衣服一般占20%以下。

休闲场合的衣服则比较随意、个性，穿起来以舒适、轻松为主，纯色、彩色、条纹、波西米亚风都可以，一般是占50%左右。

按照这样的比例，将四季的衣服进行整理，发现确实可以精简自己的衣橱。在添置衣服的时候，也能适当减少“选择困难症”的苦恼。

当然，最重要的是找到自己的穿衣风格，不适合自己的衣服可以果断“断舍离”。

(2). 信息极简，让世界静下来

现在的我们，越来越容易感到内心空虚，焦虑迷茫，无法肯定自己，这与网络信息的传播和每天的上网时间有关。

当我把手机拿开，一整天呆在书店里阅读，或跟着瑜伽老师冥想，或在健身房跑步，抛开与自己无关的一切，沉浸在在文字的魅力中，或倾听自己有力的呼吸，或痛痛快快地流汗，这种感觉真的棒极了。

所以，我认同书里践行信息极简的方法：有意识地限制自己上网和玩手机的时间，淡化自己在微博、朋友圈和社交网络晒生活的想法，将注意力转移到自己的内心。

是的，让我们一起试着关掉手机。可以去发发呆，晒晒太阳，吹吹小风，可以去看草长莺飞，看朝霞星辉，看流光溢彩的城市，看欢笑的人群。用自己的眼睛去观察，用自己的大脑去思考，用自己的心灵去感悟，享受免信息打扰的时光。

(3).社交极简，让友谊更纯粹

回归简单，简化社交，专心与同频率、磁场一致的人在一起。

把冷漠自私的人从好友名单中剔除，因为跟不喜欢的人在一起，其实也只是一种精神自虐。博爱不如专注，把真心送给那些真正的朋友。

社交极简，珍惜那些真挚的友情，舍弃贪心，断掉利用朋友达到个人目的念头，真正做到断舍离。

(4).办公极简，让工作更高效

精力管理：专注做好一件事，并做到最好，避免精力浪费，其实就是高效。

心态极简：在工作时，尽量什么都不想，把状态调整到最佳。

文档极简：资料各归其位，根据工作内容进行分类和命名，在紧急情况下，可以搜索查找。同时，电子文档进行定期备份、清理。

(5).心灵极简，回归初心

犹豫和纠结是时间窃贼的两大帮凶。在两种或两种以上的事件中选择时，任选其一也比浪费时间、犹豫纠结要好。很多时候，犹豫付出的机会成本最高。人生太多的后悔，都是因当初的犹豫，所以才有了“我本可以”的遗憾。

给思想做减法，当思想变得简单而纯粹，一切就变得简单明了。比如，当我们克服了完美主义情节，其实也是给内心减负的一种行为。

当我们的内心像淳朴的村民、未谙世事的小孩子一样，透明、纯粹、不含杂质，就能体验到更多的快乐，也会活得更加自然而简单。

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有人说，人最好的状态是，脸上看起来比实际年龄年轻三五岁、心理比实际年龄成熟三五岁。一开始，我不太理解后半句，觉得成熟也是一个沉重的词语。

慢慢地，我明白了，成熟就是越来越能接受自己本来的样子，能更好地和孤单的自己，失落的自己，挫败的自己相处，并接受他，然后面对他，与他一起成长。

所以，越是看起来极简单的人，越是内心极丰盈。相反，内心空白，才越要装出一脸世故。

因此，简单到极致，是一种成熟，也是一种幸福。