拥抱你的情绪

生活中，我们经常会遇到很多不愉快的事情，于是就会出现各种各样的情绪，例如悲伤、恐惧、愤怒等等。每当这些情绪出现的时候，我们是怎样应对的呢？是压抑？发泄？还是逃避？你会发现，如果采用这些方法去应对的话，是无论如何都解决不了问题的，所以最好的方法还是去面对它、拥抱它。

拥抱你的情绪

无论这件事情在你看来是好还是坏，都是我们主观意识给他附加的意义。实际上它还是它，从来没有改变过。例如，当我们上班的时候，发现堵车了，然后就开始抱怨为什么偏偏只有自己遇到这种鬼事情？

可是你越是抱怨，越是解决不了问题，反而会更加烦躁；你也会发现越是抱怨，堵得越厉害？所以与其逃避这种情绪，不如去面对它，让自己与这种情绪呆一会儿，不断地深入下去，你会发现里面都是空的，什么也没有。

我们再深入挖掘下去，会发现这不过是我们内心深处的各种欲望在作祟，例如想要控制的欲望、想要认同的欲望、想要安全的欲望。当事情发生的时候，可能并不是我们曾经想要的样子，于是我们就要想着去改变它，可是很多时候，任凭我们怎么改变都是无济于事的，尤其是对于一些根本不可更改的事情来说，例如亲人去世。所以这时候，我们只能去面对它，接纳它。就像河水流经我们的门前，流过就流过去了，不要再用任何措施去阻拦它，它只是经过这里，从来没有想要留在你那里。只是我们的个人意愿不想让它马上消失，所以想要留住它。当我们决定放手，不再对当前的情绪控制，而是看着它静静的溜走的时候，你会发现就没有原来那么痛苦了。

当然，当遇到一些不开心的事情的时候，谁也不可能还能保持镇定的状态，毕竟我们不是圣人，也不是佛陀。我们不要求自己马上恢复平静的状态，但是也不要一味的沉浸在那种悲伤情绪里面。当我们看透了生死这件事情之后，就像一年有春夏秋冬四季轮回一样，人也是有生老病死的，所以就没必要再继续待在那种情绪里面了。

当你拥抱那种情绪的时候，就是要与它待在一起，不断地的往里面探究，到最后你发现里面什么也没有。就像前一段时间，我父亲没有任何征兆地突然去世，着实对我的打击很大。一度，让我失去了生活的动力，感觉人生苦短，每天这样奔波没有什么意义。每当夜晚降临的时候，就想起父亲躺在殡仪馆里，也是我们最后一次见面的场景。每当想到这里，我便不断地后悔自责。心想，当初如果不是那么匆匆离开，也许不会出现这种事？如果我对父亲足够照顾，每年做一次体检，也许不会发生这种事？如果我能放下所谓的事业，而是用自己学过的那么多自然疗法，陪着父亲做一下，也许不会发生这件事？

可是，无数次的也许，无数次的后悔都没有用了。

在这样的日子过去了两个月后，我想不能再这样下去了，毕竟生活还是要继续下去的。于是我开始释放那些悲痛的情景与感受。当我不断地往下去探究，越往里，我越发现是空的。这可能就是《心经》的色即是空，空即是色吧。

想到这里，我突然感觉好受了许多，于是不再那么悲伤。

以前，当遇到这种事情发生的时候，我会无数次的抱怨，抱怨老天爷为什么这么不公？为什么那么多为非作歹的人都能够长寿，可是一个虽不说做过什么伟大事迹，但也算一名正直的共产党员，就这么年轻去世呢？

但是现在我能想通了。

曾经听过我一位禅修老师的故事，说他在八九岁的时候就没有了母亲。对于当时一个未经世事的孩子来说，无论如何也想不通这件事。可是后来他开始自立起来，考学、从政、经商，最后发现这不过是人生的一场游戏而已，然后放下这些开始教人们禅修。他说经历了这么多事情时候，才明白当初母亲的去世不是无缘无故的，而是在度他，让他学会自立，学会感恩，学会布施。

当想到这些的时候，我想父亲可能也是以这种离开的方式，让我学会自立，学会感恩我们现在所拥有的一切，学会放下那些不切实际的东西，学会活在当下。

很多时候，就是这样，同样一件事情，就看你怎么去看待它。如果你认为它是坏的，它就是坏的。如果你认为它是好的，那么它就是好的。实际上这个世界根本没有什么好与坏之分，所有的意义都是我们给它附加的而已。

当我们抱着事物本该就是那样的心态去看待它的时候，当我们抱着接纳的心态去看待它的时候，你就能够达到一种平静的状态。每当发生了你不想要的事情的时候，你不再是去抵触它，而是去拥抱它，因为这就是事情本来的样子，从来都是这样。