卜算子‖逃离焦虑 词林正韵

各种乱横陈，愁苦担心事。

平素悠闲或不得，要紧坚强志。

心静悟禅机，转换当前意。

快乐存心时时喜，跳脱无焦意。

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卜算子‖逃离焦虑 词林正韵

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焦虑分几种，精神性的，身体性的，神经、肌肉及运动性的。当前由于工作和生活压力的增大，精神性焦虑的情况居多，所以仅仅以精神性焦虑来说。

精神性焦虑

表现为对日常琐事的过度和持久的不安、担心。焦虑的痛苦在精神上体验为对一些指向未来的或不确定的事件过度的担心、害怕，或担心灾难、意外或不可控制的事件发生，如担心家人患病，小孩发生意外，工作上的失误，很小的经济问题，人际关系等，又称之为预期性焦虑，内容可以变化不定。精神焦虑可同时伴有睡眠的改变、失眠、多梦、注意力集中困难、工作效率下降、易激惹、烦躁不安等。