调节自己的身体和情绪

昨天，在抖音里看到一个老人在分享养生方法。用自己的舌尖轻轻提着上颚牙齿的地方，这样可以生津，对身体好。

以前也看过各种揉穴位对身体好的，这就是调节自己身体的方法。

人的身体回来，人的情绪也会波动，当情绪不好时，我们也要适当调节自己的情绪。

多想想开心的事情，多说有价值有意义的，正向积极的把自己的助力转向自己喜欢的事情。

总之，不要让自己苦哈哈。