关注对方的眼神，而非关注手机

“明天，我又要去外地拿药了，最近的血压又升高了，老是睡不着觉。眼睛又干又涩，不舒服。”

“睡觉前，你玩手机吗？”

“一般看到11点多。”

“那也难怪。手机里的东西很丰富，让大脑在晚睡前保持很兴奋的状态，所以就不容易入睡了。”

“是呀，原来你建议我晚上睡觉前看看书，关闭手机或将手机丢到另外一个房间，我睡得很好，第二天早起运动，坚持了一个星期，身体也很好。”

“我家另一口也玩手机，孩子见了手机也特别的亲，眼睛都近视了。”

当跟朋友这样聊天时，我们互相的反省、检视自己的问题，启发我忽然从心底里产生了一种想法：多看对方的眼神，进行心中的交流，少一些手机的陪伴，会更加有益身心，有益于亲子关系、夫妻关系等。

有时我们也在想，手机的内容固然很好，但如果一周不看、一天不看，又会缺少什么呢？手机所提供的信息，真有那么重要的价值吗？手机网络提供的新闻资讯以及娱乐，真的比我们的健康和家庭氛围的营造更重要吗？

或许，如果真的想刷朋友圈、看短视频、追剧什么的，就不妨给自己定一些原则吧！比如每天刷2小时，每天刷10条视频等。增强自律性，向着自己的目标前行，而非让手机绑架我们的生活，绑架我们的人生哦！