给自己制定的体能训练计划
2018-07-15 本文已影响0人
我心红旗
1.下肢
深蹲
姿势跑法
2.核心
不平衡支撑
仰卧起坐
3.上肢
俯卧撑
高拉划船
锤举握力
每周两轮，调休一天
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高拉划船
锤举握力
每周两轮，调休一天
