20190101 就这样激情过一年

2018有很多事情都没有达到预期，有些遗憾。

2019一个新的开始，和社群小伙伴一起努力朝着自己的目标前进。打鸡血，大家也来监督，养成好习惯。

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今日得到分享

心得:向榜样看齐，决定每周链接一个牛人，向榜样学习。

这周的榜样:木又姐姐，学习摄影构图及拍摄技巧。

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得到课程:有效激励自己的4种策略

有时候，我们经常会因为拖延或者缺乏恒心，导致没能完成本该完成的目标。那怎样才能在不情愿的情况下，鞭策自己继续前进呢？

芝加哥大学行为与市场营销学教授阿耶莱特·费什巴赫在《哈佛商业评论》的一篇文章中，总结了有效激励自己的四种策略。

第一、正确设定目标。

定目标的第一个原则是目标要具体，每天跑步半小时这样的目标，比每天尽力去运动这样的目标更有效。

设定目标的另一个重要原则是，设定能引发内在动机而不是外在动机的目标。

第二，寻找有效的外部奖励。

有些工作过程很艰难，需要大量的付出，这时候，你就要通过一些外部奖励给自己提供动力。比如，你可以在完成工作之后去度假，或者是减肥成功之后给自己买个礼物。

第三，你需要在中途激励自己。

人们做事情的时候，都是一开始干劲十足，从中期开始泄气，之后很容易偃旗息鼓那么人如何保持动力十足呢？

首先，把目标分解成更小的子目标，比如，把季度目标分解成周目标，就不容易“三天打鱼，两天晒网”。

其次，你可以将关注点转移，从已经完成的部分，转移到还没完成的部分。

第四，利用他人的影响。

怎样从优秀的人那里获得激励呢？规则之一是，永远不要被动地做一个旁观者，这样很容易让你失去动力。相反，你要跟这些效率很高的同事讨论他们的目标是什么，以及他们是怎么完成目标的。