2020-05-13:512

#今天是什么日子#

⏰起床：04：00 本来想的是今天休假，要不让自己好好多休息一哈，睡到6点左右起来都OK，结果4点就醒了，睡不着。心里面一直有个声音，还是觉得早上的这段时光特别特别的宝贵，还是想起来写点东西。于是乎，那就索性起来写东西吧。

🛌就寝：10：10 

❤️心情：今天Day - off 想做一些不一样的事情

📅纪念日：Day - off

#任务清单#

昨日完成的任务，最重要的三件事：

1、制作「21天打卡」

2、Reading - 30min

3、腹肌训练 2 组

⛽️改进：

1、已经是连续2天没有做「21天打卡表格」额，为什么会拖延呢？ 可能没有把这件事情看的那么重要吧，等哈写完反思就去做。

2、昨天早上跑完步回来，练习了1组腹肌，感觉还不错。因为中午有约，所以也就只完成了一组。

3、我觉得To do list 本子要随时带在身边来翻看，以免自己忘记咯。

【行动】

1、等下做完反思就去制作表格。

#今日最重要3件事#

1、阅读 - 30min

2、「思维精进」作业

3、《财富自由之路》笔记

#习惯养成#

1、晨间日记复盘✅

2、减脂运动X2✅

3、Plan for next day✅

#周目标·完成进度#

应该随时把「to do list」本子拿出来翻看，看看自己的进度。

#学习·信息·阅读#

⭐️1、阅读《做还在最好的英语规划师》里面提到，学得和习得的概念。【学得】就是我们去学习如何翻译、背单词、学语法，是一种有意识的学习。 【习得】是一种无意识的动作，就是通过浸泡式的大量接触和使用，达到潜移默化的效果。

而且不得不承认的是，要想做到习得，对于大多数小朋友来说，如果上的不是私立幼儿园或者学校，每天沉浸在全英文环境中。家庭，是最好给与【习得】的地方。如何习得呢，前期需要大量的输入。可以通过什么手段呢 ——> 动画片、歌曲就是最好的方式。因为轻松 + 欢快 符合小朋友的本能。

#健康·饮食·锻炼#

早餐：1个鸡蛋+半杯有糖黑芝麻糊+小块蛋糕

午餐：素食聚餐

加餐：1个🍌

晚餐：鸡胸肉炒菜+1个鸡蛋+少量🥒+🍅

确实感觉在学校工作不是那么容易饿，要不是觉得心疼自己的饭菜，感觉晚上不吃都OK。

【运动】

1、跑步 - 5.12公里

2、尊巴 - 

3、增肌 - 12分钟

4、散步 - 

5、骑车 - 40分钟

感觉下咯班，再骑车🚴40分钟回家，还是有点点小累，不是体力上，而感觉是脑力上面的。所以，晚上骑车的时候，都不是很想再去听什么《樊登》或者思考，就想听听歌，或者聊聊微信放松放松。

但是，我多少又还是觉得有点浪费时间。

不过，确实那个时候意志力已经不行咯，如果在强迫自己去集中注意力听什么《樊登》反而觉得很烦躁，不想听，真的，就只想听点什么欢快的或者搞笑的。

#人际·家人·朋友#

1、中午一起和Ba老师吃饭，当是感谢，也聊了很多，还是挺开心的。

#工作·思考#

1、在思考，对于小级别的孩子，如何让自己的课堂更有趣。

2、晚上上课，还是多愉快的40分钟，感觉一下子就过去咯。

#昨天最美好的三件事#

1、和Ba老师一起吃饭

2、下午和同事因为“拼多多”事情在办公室插科打诨

3、给SS2 班上同学上课，很高兴

#思考·创意·未来#

1、