早睡早起记录4

2月3日作息时间记录。

昨天晚上23点睡觉，今天早上6点50起床。

2月4日作息时间记录。

昨天晚上22：50睡觉，今天早上7点起床。

泡脚真的是非常棒的助眠手段。昨天晚上用药草包煮水泡脚，还没泡完，就已经有睡意了，这个方法可以坚持用哦，一周泡三四次，既能助眠又能调理身体。

睡前不看手机，不看电视，拿本书看十几分钟，也是很快有睡意的。