25/100《幸福的婚姻》全书精华内容

你好，今天我们来复习一下《幸福的婚姻》的精华内容。

在过去四天的学习中，我们围绕着“幸福的婚姻”这个核心概念，分成四个部分来学习如何让爱情持久保鲜、永远幸福。

第一天，我们首先了解了不幸的婚姻带来的三种伤害：

第一种危害是：不幸福的婚姻会让孩子受到伤害。在儿童时期，当遇到刺激时，父母感情不好的孩子，会比其他孩子反应更加激烈。在青少年时期，这些孩子比其他同龄人，更容易出现一些问题，比如逃课、不合群、抑郁和成绩偏低等等。

第二种危害是：不幸福的婚姻会影响到我们的身体健康。身处不幸婚姻的人，会产生生理压力和情感压力，进而出现身体疾病和心理疾病，比如高血压、心脏病、焦虑、抑郁和自杀，等等。

第三种危害是：会抑制免疫系统的功能，让夫妻二人更容易患上传染性疾病和癌症。

其次，我们还了解了人们关于婚姻的四大认知误区：

第一个误区：我们以为只要有共同的兴趣爱好，两个人就会越走越近。实际上，这取决于在追求共同爱好的时候，双方能否做到相互配合。

第二个误区：我们以为幸福婚姻中的配偶们会互相示好。实际上，这种“示好、补偿”多存在于不幸福的婚姻中，处在幸福婚姻中的夫妻，为对方做的一切事情都是心甘情愿的。

第三个误区：我们以为外遇是导致离婚的根本原因。实际上，婚姻出现裂痕大多是因为彼此不再有亲密感，而外遇只是婚姻出现问题的一个征兆，并不是原因。

最后一个误区：我们以为回避冲突会毁掉我们的婚姻。实际上，回避冲突、爆发争吵或者理性讨论，都是处理冲突的方式，没有哪种风格必然更好，只要适合夫妻二人就可以。

第二天，我跟大家讲解了，预示婚姻会出现问题的六个迹象是：

一，在谈话的最开始，言语中就带有批评或讥讽；

二，婚姻生活中出现批评、鄙视、辩护和冷战这四位末日骑士；

三，生活中充满了由末日四骑士带来的负面情绪；

四，负面情绪进一步引起了心跳加速、出汗等身体变化；

五，尝试修复感情，但是都以失败告终；

六，对婚姻抱有消极的期望，想起的都是糟糕的回忆。

第三天，我给你介绍了幸福婚姻7个法则中的前三个法则，分别是：

法则一：完善爱情地图，增加对彼此的了解。可以采用相互提问的方法，来考验和提升伴侣对自己的了解程度。

法则二：修复喜爱和赞美系统。方法有两个：一是提醒自己多想想对方的优点。比如说，你可以找出伴侣身上的三个优点，然后写出和该优点相符的事件，写完之后，再看看对方都写了些什么。二是，回顾过去生活中的幸福事件，也能帮你认识到婚姻里的幸福和甜蜜。

法则三：增加感情储蓄。为此，你应该多进行情感沟通，进行“减压对话”也是一个不错的方法。“减压对话”有八个要注意的点，分别是轮流说，不要主动提意见，表示你真的很感兴趣和你对Ta的理解，站在伴侣那一边说话，表达出一种“我们一致对外”的态度和你对伴侣的爱慕之情，以及正视你的情感，让伴侣知道你理解Ta的感受。

第四天，我给你讲解了幸福婚姻7个法则中的后四个法则：

法则四：让伴侣来为你做决定。如果你在生活和工作中，遇到了什么问题，应该多听听伴侣的意见和建议，让伴侣来帮你分析问题，做出决定

法则五：解决冲突时候，要做到以温和开场，以妥协收场。具体有三个做法：

第一，说话的时候，以“我”开头，不要以“你”开头；

第二，在讨论的时候，只描述事实，不要给出评价和判断；

第三，在整个讨论的过程中，表达观点要明确，要有礼貌，要学会赞赏。除了要做到以温和开场，还要做到以妥协收场，有个前提，就是接受或满足伴侣的需求。

法则六：学会与问题和谐相处。因为婚姻并不是毫无瑕疵的，所以我们不要把太多精力放在解决不了的问题上，而是应该学会与问题和谐相处。

法则七：创造共同的关于婚姻的意义。你可以通过谈话的方式，询问对方一些问题，比如他对婚姻的看法，他对你的期待是什么，他的工作目标以及他的梦想，等等。

了解幸福婚姻背后的秘密，并且去实践其中的方法，才能真正帮我们拥有一份幸福的婚姻。《幸福的婚姻》这本书的复习就到这里了，我们的讲解也结束了。那么，通过这几天的学习，你知道该怎样维护自己的婚姻了吗？听完这本书之后，记得遇到问题的时候，不要慌，先想好解决的方法，再去执行！

我是海丹，2019，我有一个小小的愿望，100天读书分享，如果您也支持我，请关注我，给我一个小小的鼓励哈～❤️