4点起床 读书笔记

世界对每一个人都是公平的，因为我们每个人拥有的时间是一样的。如何利用相同的时间，获得比别人更多的成长？早起是通往成功之路的秘诀。

01 

早起的好处

a.能自由支配早饭前的时间

b.精力更充沛，头脑更灵活，工作效率更高

02

早起后的时间如何安排，养成怎样的习惯，决定了你成为可以怎样的人。

03

3-8式生活

每天3个八小时，上午完成工作，下午准备第二天新的工作，晚上睡眠

04

用"艾维李金点子"安排你的一天，根据重要程度为你的工作排序

05

普通人和成功人士的区别在于，成功人士发现了别人的好习惯就会努力让自己也养成那样的习惯并为之坚持下去，而普通人即使知道那是好习惯也懒得去养成。

06

如何从根本上缓解疲劳？最有效的方法只有改变生活方式，调整生活节奏。

07

掌握工作效率和时间之间的关联能够使你做事起来事半功倍

大脑工作的峰值出现在早午饭后，所以饮食对工作的效率影响非常大，特别是早餐。

08

不勉强自己做不喜欢的事。

兴趣是学习的推动力。对于自己感兴趣的学习效率会更高。一大早起来，看书应该选择自己喜欢的书籍作为热身。

09

适当的运动有助于缓解疲劳，提高脑子的记忆力和注意力.

10

一天之计始于晨，一生之不计始于勤。积跬步，无以至千里！所有走向成功和幸福的道路的人都是脚踏实地，一步一个脚印的走过来。