焦虑的来源只有一个

经常有小伙伴说，感觉很焦虑。

其实对付焦虑，我学过几个特别有效的方法，今天分享给大家。

第一个方法，当你的焦虑的时候，你就去运动，做什么运动都可以，比如跑步，跑半小时，人渐渐都不会思考了，就是跑，焦虑情绪马上会缓解很多，特别有效。

第二个方法，很多时候你在焦虑，比如你在焦虑如何赚钱，不用思考没有钱我到底有多惨，这样越想越焦虑，反而应该思考，我做哪三件事，可以离赚钱近一点点？

比如你现在收入来源是工资，那怎样工作可以提高你工作绩效，怎样努力可以让老板给你加薪？

一旦你明确自己具体能做什么，马上就不焦虑了，找对行动，人忙起来，就不焦虑了。

第三个方法就是仰望星空。

每当觉得情绪低落和焦虑的时候，我就看宇宙星空图片。比如看看最近美国韦伯望远镜拍摄的宇宙星空图。

你看每个人的生命在这个宇宙当中，都是一粒尘埃，我们在整个茫茫的宇宙当中无足轻重，所以不要把自己那点情绪当做事情，就这样走下去，每个人都一样会经历差不多的路。

其实绝大部分焦虑是跟别人比较出来的，或者因为被别人嘲笑而痛苦，这种，你直接远离人，自己的情绪就容易感受到平静和愉悦，这个比什么都重要。