瑜伽就是八支

八支是瑜伽的8个阶段，是瑜伽很重要的一部分，一定程度上就可以说瑜伽就是八支。

老师说这部分是必考的内容一定要记清楚。

讲到今天我们才开始真正进入瑜伽。

以前的练习只是健身而已。

瑜伽的八支分别是制戒、内制、体位，呼吸控制法，制感、专注、冥想、三摩地。

制戒是遵守外界的规则，内制是修炼自己内在的品格，体位就是我们的体式练习，呼吸控制法是我们的呼吸练习。

从制感开始，我们才真正进入了瑜伽的练习。

制感就是感觉回收，是我们对身体感官的控制。当我们做到了制感，就自然能够进入到专注的状态。

当我们专注于某一事，不一定是在练瑜伽，不一定是在静坐，不一定是在练呼吸，只要我们专注一件事，不管是生活上的事还是工作上的事，达到了专注的状态，就是进入了冥想。

最后一个状态是三摩地，是一种入定的状态，很少有人能够达到这种状态，能够达到这种状态的人往往又是没有意识的时刻，很难用言语来描述。

而三摩地正是瑜伽修行者追求的最终状态。

当一个人专注于一件事的时候，其实并不会累，反而会使我们的大脑，我们的身体放松，这个状态在其他的书里面也有一个名词叫做心流体验。

这样的一种状态是可以通过有意识的练习去达到的，而心流这本书也是反复的在讲心流状态的好处，以及如何通过有意识的练习，达到心流的状态。