跑步是脚尖？还是脚后跟？还是前脚掌？
2018-05-04 本文已影响0人
曹不帅
相信题目的三个问号
是令许多跑跑们头痛的问题
网上各路大神也是众说纷纭
今日说说本教自己的拙见，仅供参考
跑步的快慢
和两个因素有关
步幅和步频
一般来说
两者成反比
步幅越大步频就越慢
就好像是长跑
而步频越快步幅也就越小
就好像是短跑
所以用脚尖跑还是脚后跟跑
这个需要具体问题具体分析
而不是一概而论
比如一百米的冲刺跑
肯定是脚尖用力的
现在解决了第一个问题
当速度很快步幅不大的冲刺跑时
必须而且不得不用脚尖跑
你要是用脚后跟跑一百米冲刺
那情景太美，不敢想象
第二个问题
如果步幅迈的很大的中长距离跑
比如五千米或者马拉松
都是脚后跟先着地
然后你是全脚掌着地
原因可能有三
一 姿势不对
二 柔韧太差
三 双腿皆短
就像百米冲刺很难用脚后跟跑步一样
步幅大步频慢的长跑也很难脚尖着地
试试就知道了
记得有人问过一个非常经典的问题
他说教练你说我可不可以步幅大步频慢的跑步
不知道为什么当时我一下子就想到了澳大利亚
那些可爱的袋鼠们
第三个问题
跑步的时候全脚掌着地对不对呢
怎么
不用足弓的弹性
你想成为脑震荡患者吗
实践得真知，做个实践派吧，M -Fitters！
