2021健康达人06-25

2021.06.25（周五 ）晨间检视

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2021年年度计划

健康达人：
尾椎恢复
膝关节恢复
体重110

258期一阶6.0——90天践行目标

体重挑战115，膝关节正常，尾椎正常，身体功能全面恢复正常。

实施方法：

游泳，瑜伽，健身房，民族舞

2021年6月15日至7月15日月度计划

游泳，瑜伽，健身房，民族舞，每天必须完成一项训练计划

2021年6月21日第二周计划

每天写简书
每天写青蛙
游泳，瑜伽，健身房，民族舞，每天必做一项
除应酬外，家人聚会不饮酒

昨日青蛙检视：

一，游泳，瑜伽，健身房，民族舞，必做一项——完成健身房50分钟
二，写简书——完成
三，写青蛙——完成
四，二杯水——未完成
五，盘课一节五分钟——未完成
六，脉冲——未完成
七，一个咨询——未完成

今日青蛙：

一，健身房训练
二，写简书
三，写青蛙
四，二杯水
五，盘课一节五分钟
六，脉冲
七，核心训练

晨间日记

昨天：
二杯水——未完成（原因：昨天特别忙，上午给大姑姐准备中午饭，忙得忘了喝水，下午去医院做治疗，也没喝水。晚上和朋友出去太晚了不敢喝水，怕起夜睡不好， 也怕胖，也怕涨体重。）
五，盘课一节五分钟——未完成（昨天一整天都和人在一起，没有时间坐下来静心听课，但是，青蛙是五分钟的，应该完成，心里发生一个完美主义，觉得五分钟能听个啥，平时设置五分钟是为了听更多，但，晚上回来的时候，怕听五分钟没控制好，听多了，大脑兴奋了影响入睡）
六，脉冲——未完成（没有时间了）
七，一个咨询——未完成（没有时间了，但是，也会想，还是应该先完成工作，再完成家人或者朋友的内容，下次注意）

昨天在医院被打击到了。因为股骨头的位置经过上周治疗夜里还是疼，医生可能是怕是股骨头坏死吧，让我做一下核磁，我说，那膝关节还有积液，要不要也做一下，医生说，你膝关节都烂了就不用做了，做出来三度损伤你还能做手术么，不是也不能做手术么，那你花钱做核磁也没有必要，我当时就呆了，我以为，在医生眼里，我的膝关节在恢复，只是胯关节有问题，原来在她心里，我的膝关节是放弃了，顿时心里有愤怒，但是，又怀疑自己是不是听错医生的意思了。人多也不好多问，先把核磁做了吧。周一再研究。现在想来，真的像我老公说的那样，你不要把我自己的病完成交给医生，因为，医生需要懂太多的内容，所以，没有时间把每一个内容研究的很彻底，自己的病，自己研究，反倒会成为这个病的专科专家，比医生还要强。现在看来，还真可能是这样的，接下来，我必须要把我的病整明白，之后快速解决掉，拖了四年了，以为问题不大，结果，问题一直在，并且越来越麻烦。

小确幸：

越来越要靠近我病的真相，可能也是快好了的前奏。

昨天运动照片

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