0糖、0卡、0脂！无糖饮料真的喝不胖吗

口味众多、方便解渴的饮料相信很多人都爱喝，然而，喝饮料一时爽，随之而来的是对身体的一系列担心：容易长胖、糖尿病……

于是，“既要好喝过瘾、又得健康不胖”的新需求正催生出一批主打低糖、0卡路里的饮料进入市场，一度成为减肥爱好者的心头爱，那么，无糖饮品真的无糖、不长脂肪吗？以后喝饮料可以不担心长胖了？怎么减肥最快最有效？

其实，无糖饮料和0卡路里0热量之间并不能划等号。

虽然这些饮品上都标注着大大的“无糖”字样，但是仔细观察就能发现，一些无糖饮料在配料表里却有甜蜜素、木糖醇、安赛蜜等人工合成类甜味剂，所谓的“无糖”并不是绝对意义上的零糖份。

以某品牌的“无糖复合果蔬汁”为例，本品营养成分表显示：每100g饮品含能量29千焦，蛋白质0，脂肪0，碳水化合物1.7g，糖为0。

虽然采用木糖醇、阿斯巴甜含苯丙酸等作为甜味剂降低了糖的含量，但每瓶（500ml）含有145千焦的能量在长期、大量的摄入下也会导致体内能量增加，最终导致体内脂肪堆积。

有研究提示：大量食用人造甜味剂可能会改变肠道菌群的组成与结构，增加易感人群发生肥胖或糖尿病的机会。

而且喝无热量性代糖饮料，甜度有摄入，但是能量却没有摄入，我们的人体会“混淆”了，觉得应该是你吃的不够多，所以催促人体食用更多东西来“补充能量”。

因此，这些号称好喝不胖的饮料不能信！除此之外，无糖饮料还有提高患骨质疏松的风险；

无糖可乐中还是含有咖啡因，失眠人群不宜喝。

“既要好喝过瘾、又得健康不胖”的最佳选择就是yun初态，香甜的水蜜桃口味，其中的甜味来源于低热量、可以抑制身体脂肪堆积的功能糖L-阿拉伯糖、促进肠道益生菌增殖活性的低聚木糖、抑制脂肪沉积的水溶性膳食纤维聚葡萄糖；其中所含的功能益生菌可以减少内脏脂肪和卡路里的吸收，提高瘦素，激活胃肠中的饱腹因子，从源头上减脂瘦身，是真正健康瘦身、朋克养生党的效果好的减肥产品！

“996”、“007”是如今打工人的常态，久坐也给我们身体埋下健康隐患，更是长胖的重要诱因，下期，小畅就来谈谈经常加班的女性为什么就更易发胖？