如何克服在公众演讲的恐惧

大家好 很高兴能在此和大家进行分享 我是心彤

今天我给大家分享的是如何克服在公开演讲的恐惧。那我知道凡是有过公开演讲经历的家人呢，一定会经历过战胜恐惧这个过程，那么为了能帮助更多的家人迈出第一步、今天我在这里分享如何来战胜恐惧。

首先，你要找到恐惧的来源，在自己的保护罩里呢，你是不知道你在演讲或者说做展示的时候 你在群众面前会发生什么的。你的恐惧呢，不是你不知道自己要表达什么主题，而是你不知道当时你迈上讲台之后 会发生什么。恐惧呢，可以是来自被别人评判没有达到标准 或者受到精神或身体上的伤害，那这些 都可能会影响你在演讲时的表现，但是请记住观众席上的聆听者都很想你能成功，因为没有一个人愿意听无聊的演说。

如果，你是来自一个真实的地方，而且能很清晰地表达出你要表达的内容，那么你就战胜了四分之三的恐惧。

那下一条呢 是压倒你的恐惧 其实坦白来讲。很多的恐惧。其实根本就不会发生 一切的恐惧都是由于自己 吓唬自己，那么如果你真的有担忧的话呢，比如说你真的忘记了一件很重要的道具。在台上想方法弥补就是了，记住，你能永远战胜你自己的恐惧。

好接下来呢，是做好准备。确保你需要的材料都准备好了，然后呢，做一个清晰的大纲，那如何来做一个清晰的大纲呢，在这里。再分享给一个。给大家一个软件儿吧，这个软件儿呢，叫做思维导图。有电脑版的，有手机版的。大家呢下载一个思维导图，然后把你想要。演讲的这些内容。用这种思维导图的软件儿呢，把他罗列成一条一条的这些大纲，然后呢，你只需要做的就是记住这些大纲，然后串联起来就可以了啊。

下一条 就是最重要的了 就是是练习  其实在咱们超越巅峰的课堂上呢 大家都有很多的练习机会  只要一说到上台你就快速上台 进行你的演讲，记住 前期记得要选你稍微专业性的主题来做演讲，因为如果说你选择一些不是很擅长的主题，那么只能会增加你的压力，而且呢。还阻碍你的表现。

那下一点呢，就是建议大家。可以呢，把你练习的这些演讲 音频，通过录音的形式，或者说呢录像的形式。把它录下来，然后呢，你可以能通过重播的方式来看你自己需要进步的地方。这样子呢，时间久了以后那么你就会自然而然的得到一个很大的提升。

好的，那今天给大家分享的内容呢，比较少，但是呢，也算是都是一些精华，希望大家呢，能够严格的按照这些方法能去练习，因为有的时候呢方法并不重要，最重要的事是你自己有没有这种认知，然后呢，再付出行动 好的，我们今天分享内容就到这里吧  感谢大家的聆听