《成为自己的勇气》：发现自己——我们到底怎么了？（一）

文/竺冰落

这一生，我们都会有很多问题。比如，有时候，我们为什么总是感觉不幸福？为什么我们越努力却越焦虑？我们总是喜欢拖延怎么办？那些曾经的童年阴影一直挥不去怎么办？……这么多问题，我们多多少少都遇见过。可是，我们如何去解决呢？这本书会告诉你答案。

本书作者风墟，是资深心理咨询师、婚恋咨询师、壹心理专栏作家。这本书知乎百万收藏，还是豆瓣小组热议的当代青年真实人生困境。这是一本让你敢于直面自我的勇气之书。遗憾的人生都是从不接纳自己开始的，成为自己就是一件了不起的事。

我认为，这本书中说的每一个问题都是我们常见的，关键作者针对每一个问题，都有很详细的解答，很适合我们去认真读一读。人生不必焦虑，我们都能拥有成为自己的勇气。

1.如何收获幸福

人生茫茫，我们想要的总是有很多。但是，我们要想幸福，就必须戒掉过分的贪欲。毕竟，欲望这件事，有时候，真的是无穷无尽。最关键在于我们总是不断提高自己的人生标准。当实现一个小目标后，我们就立马去看下一个目标。这本无可厚非，可我们总是要求太多，一旦欲望得不到满足，我们就迫切否定自己先前所做的一切。

因此，我们首先要精简自己的人生目标，明确自己的核心目标，并且只维持这些目标。除此之外，不要给自己设立过多的超出自己能力的目标。这样下去，我们才会知足常乐。

要想幸福，我们还必须要懂得感恩。感谢自己所拥有的一切，不要总是“好高骛远”，过分贪图享乐。当然，我们也不需要过分在乎他人的想法，不强加给自己一些不好的想法，努力让自己活得快乐一些。

我们要明白一点儿：客观事物的发展和你的设想以及你的情绪波动往往并没有太多直接联系。如果你想达成某种目标，它只取决于你付诸了怎样的行动；而不在于你想了多少，产生了多少混乱的情绪。在自我提升的道路上，一个人最忌讳的就是想立刻得到反馈，并马上开始改变。放过自己，我们自然会收获更多自由。

2.如何做到越努力，越坦然

有的时候，一个人越成功，反而越焦虑。因为我们总是想要更高的成就，而且期望立马就有回报。但有的时候，我们也需要学着暂时放弃努力，倾听内心的声音，去做一些自己真正感兴趣的事情。这样做，我们才能避免过分焦虑。

我们既然想要努力有所成就，就一定要摆脱拖延。本质上讲，我们过分拖延就是因为我们把“想”和“做”分裂开来。我们还没有开始努力，就开始担心结果差强人意。

要想避免这一点，作者给我们提供了六个方法：①清除自己的懒惰、悲观、短视、依赖别人、极端等负面特质；②主动进行大量的学习与积累，扩大你的视野，加深你对事物的洞察力；③将自己逐渐调整到一个易于接收新知识和观念的状态，建立起一种开放式的心态；④逐渐培养用理智主导行动的习惯；⑤制订可执行的计划；⑥持续练习，让新观念逐渐替代旧观念，用新的行动逐渐替代旧的行动。

此外，我们还需要摆脱迷茫，学着自律起来。我们需要明白迷茫本身并不是问题，只要我们对自己的人生有足够清醒的认识，我们就能够克服迷茫，变得自律。所谓自律，就是重在行动。只要自己能够权衡利弊、积极行动，我们的一切问题就都会迎刃而解。

3.发现内心，自我给予安全感

这世上，很多人年纪轻轻就已经开始心理老化。心理老化表面看是一个人失去了开拓进取的勇气，做任何事情都很保守，偏向于维持现状。但从本质上讲，是因为这个人的全部精力和全部努力都放在了“维持内心的感受和情绪”上。对于这一点，我们就需要提升个人的主观意志，避免心理虚无，发现自我。

可能，有些人觉得童年阴影很影响个人的长期发展。但我们也要明白：所谓童年阴影，不过在于我们如何看待而已。只要你选择远离它，就一定可以。毕竟，有些事情，并不是非对即错、非黑即白。我们的心态学着开放一些，自然能够逐渐接纳一切，从而持续更新自己的认知系统。

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最后，希望我们都能学会正确看待自己，学会自我追寻幸福、学着正确努力、懂得发现自我的内心。加油！我们都能够成为自己、成就自己。