小虎复盘126:【调整睡眠一周，精力竟然变好了！】

践行时间管理总会自己给自己挖坑，

安排好的事项因为睡眠不好造成的精力不足而一拖再拖。

因此决定先调整睡眠。

一段时间下来，

的确发生了一些有趣的变化，

回想哪些举动引起了这些变化，

主要总结了以下几点：

❌1、睡前不刷手机（手痒的请把手机放远一点，再远一点）

2、窗帘不拉满，留一些缝隙给第二天的阳光；

3、早上醒了就起床，byebye回笼觉；

4、晨起去呼吸一下新鲜空气，排除身体垃圾；

5、有条件的情况下，白天小憩一会儿。

每一个动作都很小，

但放在一起的能量却很大。

不仅开辟出了早上的自由时间，

白天的精力也好了很多。

所以

不妄想一步到位、消耗宝贵的意志力；

也不小看迈出的小碎步，

勇敢尝试，不断调整，持续去做，

总会找到适合自己的【独家秘籍】。

下一步行动：

根据精力状态重新调整日程安排。

充分利用早起的时间。

P.S.图一图二来自于秋叶老师《时间管理七堂课》