《蛤蟆先生去看心理医生》阅读笔记7

我们再童年决定用哪种态度和观点，我们就会在随后的人生里始终坚持自己的选择。这些态度和观点，变成我们存在的底层架构。从那以后，我们构建出一个世界，不断确认和支持这些信念和预期。也就说我们把自己的人生变成了一个自证预言。

我不好，你好——处于这一象限的人，通常低自尊，认为自己是生活的受害者，所以他们玩把自己变成受害者的游戏。游戏的名字叫“确定我很不幸。”“可怜弱小的我”。

我好，你不好——处于这个象限的人，经常占据全力和权威的制高点。觉得自己比别人好。通常能让“玩家”感到愤怒，至少让他们对别人评头论足。这个游戏的名字“抓到你了，你这个坏蛋！”、“为什你让我失望？”、“你怎么敢？”例如：公司中上级对下属的训斥，家长对孩子的责难，校园中的霸凌事件。

这两类人都经常处在挑剔的父母自我状态之中。

我好，你也好——这个象限的的人生坐标是动态的过程，而不是静止的“好”的状态。觉得自己好，也相信别人好，需要依靠行为和态度持续的对自己和别人展示出来。是一种发自内心信念的行为。

“我好，你也好”，是相信自己，相信他人，而并一定是飞耀信神或者超越自然。也是我们进入成人自我状态的表现。

反抗的意义

在从儿童状态进入成人状态过程中，必然经历过反抗的过程。就像青春期的青少年，他们挑战父母，反抗父母，潜意识也包含着反抗自己依赖父母的状态。

情绪的价值

情绪是自我的核心。正在自我成长上，不仅需要头脑的思考，也需要情感的体验。即使在理智上理解自己的行为，但是要充分理解自我，唯有通过和自己的情绪做联结。只要我们的情绪真正获得理解，就能有成长的机会。

情商的真正含义

情商是理解自己内心的情感世界，并且还能掌控它。

共情的含义

共情是情感智力中最大的技能。是通过理解和回应对方的情感，与他人建立良好的关系。

情感智力帮助我们在自我成长和完善的路上走得更远，因为它将我们从独立的个体走向共生的关系。

独立性隐含了做自己的自豪感，还包括特的才能，与众不同的部分。独立的人事科守护新发现的自主权，如同一个曾被殖民的国家重新获得自由一样。但是，共生性则体现出成熟和自我接纳，还包括求同存异的接纳他人。共生性可以让你在社交和工作上与别人有效联结，协同合作。