健康生活

一日之际在于晨，真是的。

自从我醒得早后，早晨可以增加半小时的晨练呢，随之还得增加5到10分钟的洗澡时间。运动了汗水出来晾干后得洗澡，不然臭烘烘的。所以早晨的时间还是吃紧。

我一直以为是上班带给我睡眠压力，可周末也醒得早呢，好的地方在于，这样就达到了我妈一直要求我的健康生活方式～～早起早睡还有早晚锻炼等于老年人的作息规律。

最近吃得蛮多的，晚餐没控制，就很容易涨……说空腹运动效果更佳，有可能，没怎么胖，说明摄入热量和消耗基本持平，只是我感觉有些累，还是少吃一点吧。