带着觉察，活在当下
01
早上6点多，我开门出去洗手间的时候，小猫偷偷跑进房间，还上了床。一下子惊醒了睡梦中的儿子。从来没有醒过这么早，因为小猫在他脚下，他总是担心会被猫抓到，于是起来去轰赶猫。
小猫听不懂儿子的话，坐在那里怯怯地看着他。儿子见它不动，就大声喊它下去，这让躺在一旁的我无法再睡。我告诉儿子不用理猫猫，自己睡觉就是了，它会安静地找个位置睡觉的。
儿子不听，说自己不睡了，一定要赶走小猫。可他又不敢用手去抱它，就只在那里大声喊。
实在被他们俩个搞烦了，我大吼一声：你们俩个都出去，不要影响我睡觉。
儿子气呼呼地去了客厅，小猫吓得跑地上去了。我一个人没好气地抱着被子，准备继续睡。
02
可是带着气怎么能睡得着呢？
我翻过来转过去，担心着儿子没有穿好衣服，会不会凉到；想着要不要起床，带儿子一起出去运动；转念一想，现在出门又有点早。被吵醒，没有睡好，出去了也没精打采的。儿子上午下午都有课，这么早起来，白天会困倦的。还不如让他在家睡会儿。
东想西想的，天也亮了。一会儿小猫又跑到床上来，一会儿子过来问这问那。还睡啥？干脆起来吧。一看时间，7点半多了。这一早折腾的，起了床也是头晕脑胀的。
收拾完，送儿子上课去，我这才安静下来。
忽然发现，我浪费了一早上的好时光，还什么也没做成。
我烦什么呢？
因为小猫上床，儿子没有睡够觉。他睡不好，影响一天的学习状态。
儿子起床赶猫，影响我睡觉。我睡不好，没有清醒的头脑和好的状态，就不能如愿完成一天的计划和安排。
我发火，因为说服不了儿子克服对猫的恐惧；因为他不能用不影响到我的方式把猫赶走，非得大喊大叫。
因为睡不着觉，又没有果断作出决定，是出去运动还是在家，纠结了半天，觉也没有睡成，时间白白浪费了，所以很懊恼。
我发现，又一次活在了头脑的想法里，没有安住在当下。
我明明已经觉察到了那些情绪，感受，还有纷乱的想法，可是我没有让自己停下来，而是跟着它们走。它们带我离开了那么多时间，每一刻可以安然的，稳得住的当下，就这样和时间一起溜走了。
03
我是怎么做的呢？
小猫进房间，其实我心里是默许的。因为我觉得它不会影响我们的休息，所以我没有极力去阻止它。
我没有猜到儿子会被吵醒，而且反应那么大。当我看到儿子的反应，又觉得他太过紧张。他对小猫又怕又凶，大声喊叫，令我心烦。
发火赶走他们了，自己又生气，还担心这个，犹豫那个，患得患失，不能放下他们，专心去睡个好觉。
小猫依然故我，我行我素。儿子在外面玩的投入。只有我一个人在床上，翻来覆去，头脑里风起云涌。
起床了才发现，自己又浪费了一个本可以美好的早晨。
04
这里面，我可以清晰地看到我的执念。还有，我对当下每个时刻的抗拒心。
我主观地认为，小猫进房间不会影响我们休息。我默许了小猫的行为。当儿子的反应与我的想法不一样时，我觉得儿子大惊小怪，过于紧张。
当我试图说服儿子不用怕，而他又听不进去时，我感觉愤怒。不是猫错，不是我错，而是儿子错了。
这里，我坚持自己的执念，希望他按照我的期望来表现，顺从我的想法。而不接纳儿子的正常反应，抗拒儿子害怕小猫的事实。
结果就是，我把愤怒都发向了他，把他赶走了。而不是，尊重儿子的感受，把猫猫抱走，让我们继续睡个好觉。
拒绝接受儿子的感受这个事实，是第一个对当下的脱离。
紧接着，我在杂念里徘徊纠结，担心儿子会不会着凉，我自己是睡还是不睡，是出去还是不出去。
我执着于自己的想法，任由念头在头脑里飞来飞去。而忘了我赶儿子和小猫出去的初衷，只是为了好好睡一觉。
这里，我一直抗拒着接受一个事实，儿子和小猫已经把把我吵醒了。而我却神游于一切未发生的可能。
在过去的发生与未来的可能间徘徊，这是第二个对当下的脱离。
05
如果我放掉那些执念，接纳已经发生的事实，那么结果就是这样。
小猫吵醒了儿子，我可以把猫拿到外面去，这样儿子就可以继续睡，我也不受影响。
就算儿子被吵醒了，不想再睡了，我反正也没有的睡，那不如起床和儿子一起，打起精神，去公园转一转，看看清晨的鸟语花香，也许还有另一番景象，和意外的发现呢。
就算我没有和儿子一起出去运动，我可以不用担心和纠结，如果只是想睡，就放心大胆地补个好觉。
总之，在每一个时刻，对当时发生的事，无论怎样，都接受它的到来，然后给出自己最想要的安排，去做就是了。
这样我就可以在任何一种情境下，投入进去，做该做的想做的事，那么一切都很简单。而每一个情境的处理，对我来说，都不会有时间的荒废，都没有后悔和懊恼。
06
所谓“兵来将挡，水来土掩”。过去的已经过去了， 想它也无用。未来的，还没来。担心也是枉然。我们手中能够把握的，就是现在，每一个当下的时刻。
当下发生的事，无论好坏对错，都得接受。我们控制不了事情的发生，我们能掌控的只是自己对事情的反应，和能够采取的行动。
带着觉察，去看自己和一切发生。事情本无是非对错，所有痛苦烦恼情绪都是因人而起。“心若不动，风又奈何”。
不被事情本身带来的情绪所扰，接受每一个当下发生的事实，做出应有的行动。这就是臣服，接纳，这就是活在当下。
全然的活在当下，保持专注，就像孩子一样。物来则应，物去不留，不拒不迎。
越简单，越快乐。
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