女性成长 | 触发我们的感受到底是什么?

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源自公众微信：couple偶葩

触发我们感受的,到底是什么? 是我们的赋意。那么赋意又是什么?简单来说，就是赋予意义。

那么赋意和感受又有着怎样的逻辑关系呢？从心理学流派之一的萨提亚家庭治疗体系的角度来看，感受是被我们所赋予的意义所激活的，下面我摘抄一段萨提亚导师安娜的一段微课演讲内容，也许能够加深大家理解感受和赋意之间的关系。

“感受是如何被触发或者激活的呢? 它是被我们所赋予的意义所激活的. 例如, 你的孩子不听你的话, 你解读为你的孩子不尊重你, 你对你孩子不听话解读成不尊重而使得你愤怒, 不是孩子的行为触发了你的愤怒, 而是你把孩子的行为赋予了一种意义, 而这种意义触发了你的愤怒。

你所赋予的意义就是你的观点, 如果你赋予了不同的意义, 举个这个相同的例子, 假如孩子不听话, 你解读为孩子有他自己的主见, 这时触发你的可能是好奇而不是愤怒, 你也许会为你的孩子感到骄傲, 或者你可以有别的解读, 你的孩子不听话是因为他不理解你所期望的, 这也许会触发你的另一种感受。”

在生活中,我们经常会说,你让我生气了,这事让我生气了.......事实上，是我们的赋意让我们有了情绪.再加深理解一下吧，分享一下我自己的一个的真实事例：

周末的一天,我带着女儿参加完一个半天的娱乐项目。傍晚六点钟回到家，我已经疲惫不堪，就想早早地躺倒在床上了,这时候我心里对我的这个疲惫的身体赋予了意义:"哇,我现在身体这么差吗?才六点钟,就累得不行了,就我这身体状况.那以后怎么再要一个孩子,还再怎么有能力再照顾一个孩子......." 于是我带着一种挫败感开始洗漱。

等我洗漱完后躺在床上,稍稍歇息过来后,我才意识到:"哦，我今天早晨是3点半就起床了,原来起得太早了,所以现在累了.接下来,我马上对自己的身体赋意了一个新的意义:哇!从早晨3点半到6点,我的身体竟然都支撑了我14个小时呢!这身体,棒棒嗒."于是感觉良好地安睡过去.

这就是生活中的赋意,时时刻刻发生,时时刻刻存在,我们如何感受取决于我们如何赋意,所以我们的感受,真真切切是由我们自己所掌管的.就像张德芬说的一句话：“亲爱的,外面没有别人,只有你自己.”