9.24

富兰克林用“自律100天”去践行并复盘13种需要培养的美德，这13条美德和含义如下：

节制：食不可饱，酒不过量。

慎言：只讲对人对己有益之言，不说无聊琐碎的话。

条理：让拥有的每件东西都各有其位，让要做的每件事情都各有其时。

坚毅：一旦决定做一件事，就马上义无反顾地去做。

节俭：将钱用在于人于己有益的事情上，杜绝浪费。

勤奋：不耽误任何时间，总是在干有用的事情，终止不必要的行为。

真诚：不采用任何有害的欺骗行为，想问题和说话都要公平公正。

正直：绝不做损人利己之事。

适度：避免极端，避免别人对你产生怨恨。

清洁：决不允许身体、服装和居所不洁。

心静：不为琐碎之事、寻常之事和不可避免之事萦绕。

贞洁：不过度行房事，也不因男女关系损害和他人的关系。

谦卑：以苏格拉底为楷模。

短时间内培养这么多美德肯定很难，因此富兰克林决定一星期只注重培养其中的一项，这样13周为一个周期，一年四个周期。13周的时间是91天，约等于提倡的“自律100天”。