觉察日记：爱自己很容易也很难

我的心理咨询师、疗愈师以及师傅对我说的最多的话就是：学会爱自己，说我是像宝石一样需要呵护。

“你的命格是辛金命，辛金古法的意思是精致的金，代表首饰，是已经被雕琢的漂亮的黄金，受人欣赏和爱惜。

你可以形象地想象，精致的首饰是要好好保养保存的，不能再去狠狠的打磨了，越磨越不好，就是打压，挫折对你不大好，不能骂你，越说你就越不好，你的成长是需要鼓励的和温和的。”

听了这样的解读，开始的我还有点不以为然，觉得自己是一个越挫越勇的人，喜欢迎难而上，这就是我的成长模式。

从中考到高考，从大学毕业打工到创业，我的人生就是不停在波折的折腾前行。

老公经常说，面临如此大的家庭变故。他难以想象纤细瘦弱的我是怎么走过来的，他第一眼看见我，80多斤纤细苗条如芦苇，裹在一套看起来很硬的职业装里。一头褐黄的软发在风中飘飞，就想拥我入怀，好好地呵护我。

我真没有想过，雷厉风行的女汉子，如火一般热情燃烧的我在老公眼里是如此柔弱？

国庆十月份的西藏之行，在海拔4600米的稻城亚丁，我第一次深刻的认识到自己的心气，远远超过了自己身体的承受程度。

一直说自己的心脏不太舒服的朋友，居然很快的爬上了高峰。

我在距离山顶的400多米的攀登的木头栈道上，一步一大口喘息，痛苦不已，身体的高反症状告诉我无法继续攀登，但我的心却说可以。

我在身体和心相互拉扯、反复打架的过程中，不断地进行自我心理建设了将近一个小时的时间，走走停停息息，其间还大口呕吐了两次，崩溃哭了一次：我不行了……

我发现人和人之间的身体素质真的是不一样。

朋友与她老公，还有我老公，“嗖嗖嗖”往上爬，一会儿就不见了身影。

不服不行。

从小身体比较弱，但心气比较高，觉得别人做到的事情，只要努力付出就可以做到。

但随着年龄的上升，我发现根本不是这回事。

理想很丰满，现实很骨感。工作一天就容易感到疲劳，尤其是与00后年轻同事相处，让我更感到心力交瘁、乳腺堵塞，动不动一股高气压就涌上心头。

比如给下班了00后打电话，永远是接不通的状态，甚至是过了几个小时悠悠地给你发过来信息说她在睡觉手机关静音，或者是上厕所或在洗澡没有听见手机铃声，反正有很多个听起来很合理的理由。

没有歉意也不内疚，不急不慢，一副死猪不怕开水烫的样子。

当然，理由的背后潜台词就是我的下班时间我做主，但是客户并没有因为我们下班而下班呀！

每天一杯奶茶，当然奶茶不是我付的钱，总是睡不醒的样子，对客户的咨询，永远是一副看不出多少表情的面孔。

我心想与其这样不如自己干，没有找到合适人选哪怕忙碌一点，辛苦一点也没有什么关系。

结果周末两天下来，从早上七点起床到晚上六点下班，直接觉得头昏眼花，如果周一周二有个培训学习或者谈个事，身体直接发起了抗拒的信号：头晕，眼睛睁不开。

以前的体检血压就是在边缘晃荡，医生建议就平时要注意休息，不能疲劳。

疗愈师的建议就是要学会爱自己，让自己放松下来，她每次给我做触扶，感觉我的肌肉都是紧绷绷的。

而我，一直觉得挺爱自己的。并且自己也是一个非常自律的人，平时注意坚持运动，瑜伽练习一周，至少两次以上；身体按摩一个月一次，头发保养一个月一次……

心理老师说，外在保养自己的形式很容易，但如果一个人的内心不能接纳自己当下的状态，不能放松下来，身体是有感应的，：肌肉紧张，以及经常处于亢奋的状态，会导致血压血脂血糖的变化的。

我以为这一天的来临会很晚，怎么也得六七十岁以后。

结果最近头晕眼胀，尤其是眼珠子胀快要掉出眼眶了。

本以为休息休息就好了，结果到社区医院一量血压153｜98，医生问了我的家族血压情况，明确的告诉我，如果持续这么高，就是高血压患者，这是基因决定的。

基因决定的，我理解就是无论你如何努力如何自律锻炼生，但比其他人更容易成为高血压患者。

好吧， 50岁知天命。

我必须要认命了，这是基因决定的，基因决定我的身体机能比别人的抗压能力就要弱。

要想保命，就要学会放下，学会接纳自己当下的状态。心灵松弛了，身体才会放松下来。