2022-11-09

大荔县心理咨询协会郭亚婵坚持分享第709天：

学习打卡第9天：

（五）奇迹问句是形塑目标的仙女棒

  1.描绘所欲的未来以催化希望与行动

（1）奇迹问句的要素

        奇迹问句是一个“未来导向”的问句，可以帮助当事人形成一个“问题不存在的时刻”之图像。

询问奇迹问句时的五项原则：

（1）我发生奇迹的事实对当事人有重要意义的切，此事对当事人来说那无法自然发生的。

（2）要强调当事人“‘带来晤谈的问题’突然解决了”，而非“全部”的问题，而且，“问题的处理”与“创造解决之道”不见的是相同或相关的，这样的说法会保有很多可能性与发展空间。

（3）积极的发生是有立即性的，让当事人容易自然的联想，立即的改变。哎，今夜的奇迹发生后，明日在不知道奇迹已发生的情况下去变时。小小的差异。

（4）要强调当事人一觉醒来并不知道奇迹发生了，如此才能引发当事人去想象、辨识有什么地方给现今的生活有些什么不同、有些什么讯号，以及会做什么事是现在没有做的。

（5）有请当事人去注意一些小小的差别与改变，并猜想他人会看到什么不同。如此便可进一步探讨这些差异的意义、助益与重要性。

        奇迹问句是当事人戏剧化的从谈论问题“解放”出来，转而开始聚焦于思考解决之道。但奇迹问句会给予当事人一个深层的相信与想象——他们的生活是可以改变的，而当事人在描述奇迹问句的细节时，也接受了一种暗示：似乎“可以”或“已经”让问题解决发生了。奇迹问句不仅邀请当事人想象发生正向的改变，还会去深入至正向改变发生之后对生活的影响与结果。

      奇迹问句蕴含着“问题是可以改变”的信念，但对当事人来说往往是很不容易相信与接受的。因此，咨询师在初期问奇迹问句时，要清楚表示会提问一个特别的问句，以使当事人有所预备。而且要用一种有些戏剧化的语气说出奇迹问句，也尽可能说的慢一点、温柔一点。

          在危机中的当事人，假如他们尚没有动力要改变时，咨询师是需要创造与找寻合适的时机，亦即， 在当事人能够说出对他而言什么样的人、事、物是重要的，以及能辨识处自己已经开始在做或持续在做一些帮助自己的事情，而能有一些能量或对未来能怀有一丝希望的时候，才会是询问奇迹问句的好时机。

（2）奇迹问句的变化应用

        对于奇迹问句，有些当事人在一开始时很可能以“不知道”来回应。咨询师需要温柔而缓慢的给予当事人一些时间组织重整一下想法。然后等待一下，或者，咨询师可以“假设你真的知道，你将会说些什么？”或“当然你现在一下子不知道，不过，猜猜看……”来鼓励当事人慢慢形塑出未来导向的目标。同样的，当晤谈过程中当事人的谈话焦点朝向负向时，咨询师仍可运用奇迹问句已重新定锚，使晤谈再度朝向解决的对话。

        若当事人不相信会有奇迹或认为危机不可能消失，或者仍陷于危机事件的痛苦中时，咨询师还可特别以允许痛苦存在以及通过痛苦的“泪水后的奇迹”形态问句来询问，这样的问句不仅能大大共情当事人悲痛的现况，又能引导当事人在历经痛苦之后的现况中仍可产生对生活的小小盼望。当然，若奇迹问句能配合着当事人的文化价值，贴近当事人的生命信念，将更容易引发当事人想象与产生对未来的渴求。

（3）奇迹发生后的后续提问

            一开始询问处于危机中当事人咨询的目标时，通常他们会同时交错陈述他们不希望发生的事情，以及他们想要的正向目标。奇迹问句需要当事人以截然不同的语言游戏来加以运作，需要将思考的焦点从“危机后的当前感受”转至“奇迹发生之后的生活”。

        当当事人能回答奇迹问句时，咨询师要专心的听当事人的描述，还要继续提出问题，当让当事人对于“如何生活”有更细致而具体的描述，当事人月能描述奇迹发生后的景象。越易受到其所描述结果的增强。

          对情绪本来低落的当事人而言，咨询师需要等待当事人思考与反应。倘若当事人又掉回难过的叙述，咨询师记得要支持并予以接纳、认可，然后再试着邀请当事人回到奇迹发生之后的变化。

          在当事人的奇迹图像被详尽描述后，咨询师接着可开始链结过去是否有部分的奇迹片段已经发生（例外）并加以扩张之，可接着以评量问句来将其奇迹具体化、实际化，以帮助他们能在此刻的生活中找到可以真正迈出第一小步的目标行动，而突破卡住了循环。

        有时，咨询师也可在晤谈最后结束时，提出奇迹问句，让当事人与晤谈中体会到一些正向的时刻，而是当事人容易再来晤谈。