阅读践行·知行合一之践行记录

今天是【硬核读书营】的践行日。今天的任务主要是检验一下，读书后到底有没有践行，将最近的践行过程复盘写出。

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1.知识点（用自己的语言重述知识）

①人的大脑分“本能脑”、“情绪脑”和“理智脑”，平时起决策作用的往往是本能脑和情绪脑，它们的天性就是避难趋易和急于求成。

②阅读与写作都不可能速成，想要获得成长必须让自己始终在舒适区边缘持续练习。

2.复盘践行过程

三月份以来状态特别不好，极度焦虑，严重地自我怀疑，继而沮丧，崩溃，以至自暴自弃。时常不知日更要写什么，好多都是些没什么深度的碎碎念，构思写了两个故事都半途而废，故而也没交作业。

开始阅读的第一天，认真梳理了自己当下的状况，结合所学的知识明确了所有问题的关键在于理智脑与本能脑、情绪脑对抗失败。本能脑的避难趋易让自己只愿意做最简单、最舒适的事（譬如无营养的碎碎念），稍感到有点难度就退缩放弃。很担心成为无戒老师口中的一本书的写作者，同时又被学堂小伙伴们成功挑战小说马拉松完成多部作品而刺激，急着想写新小说却又不能狠逼自己跳出舒适圈去突破。

欲望超越了能力，又极度缺乏耐心，想一口气就吃成个胖子，心有余而力不足，只会让自己越来越急躁，越来越焦虑。一定要让自己站在舒适区边缘一点一点往外走，花时间多读多写多练，才能走出目前困境。

具体践行：

①给自己写了一张纸条，告诉自己不必太自责，一切都是本能和情绪的天性在作祟，拥抱自己的情绪，记住贝总常说的那句话：“慢慢来，比较快。”之前写第一部小说时开始也没想到自己能完成并且签约，其实那就是让自己站在了舒适区边缘的原因，现在你也一定可以的！

②当晚卸载了米读小说APP，之前三个周连追两部小说分心导致低质量日更。

③计划早起阅读写作，没有完全执行，今天之前都是六点起床后阅读30~40分钟，没有写作，准备训练早起写作的习惯，把日更排在最前面优先完成。

④找回力求尽快回到去年刚进入学堂时的状态，回到写第一部小说时的状态，每周至少写一个故事，现已构思了一个并已动笔，本周一定上交作业。

⑤从昨天开始跑步时不再戴耳机听书，把感受收回来，悉心体会抬腿摆臂、呼吸吐纳和随风奔跑的惬意，随时调整跑步中的不足。

3.提炼一句话原则（这是构建自己知识体系的基石，务必要做，简明扼要即可。）

“想都是问题，做才是答案，站着不动永远是观众。”