气血虚想要补回来,可没你想的那么简单
现在气血亏虚的人太多了,经常有人问我原因,问我怎么把气血补回来,是时候说说气血虚的事儿了。
有人会说,气血亏虚吃点补气血的不就好了吗?事情这么简单?
我们生活在一个食品补品泛滥的时代,生活中鸡鸭鱼肉,中药的补品,西药的补品,各种营养补充剂都太多太多了,这在以前的时代是不可以想象的。
明明吃了这么多东西却还有气血亏虚的现象,说明问题肯定不是出在这啊,那到底出在哪里!
01
你的情绪消耗你的气血
从中医角度来说, 对人体气血消耗最大的首先是情绪。
说简单点就是,不管你高兴,烦躁,气的要炸,还是伤心的要死了,我们起心动念,都是在消耗气血。
02
营养过剩
我们身体每天需要摄入的能量其实是有限的,而一旦摄入超过人体所需的营养,身体就要把这些营养垃圾清除掉。
这就好比你的身体在打双份工了!每天进食要费力气,把剩下的营养搬走又要费力气。
有人会说,我吃了肉进了补之后,身上有劲儿,精神也旺盛了啊。但其实这个劲儿可能只是被虚火顶着,天天进补,去查身体,查出一身病的多的是,还气血亏虚的也多的是。
古中医补气血首先不是去下补药,是调平衡理循环。阴阳平衡了,循环通畅了气血自己就会生长。
很多人吃完药之后说感觉很累,想睡觉,想睡你就睡,这是气血亏虚的人该有的反应,说明人体回到蓄养状态了,气血亏还燥烦亢奋,这就坏了,可现在这样的人很多。
03
太快、太刺激
太快!说的就是快节奏的生活。
现在什么都快,人们说话语速越来越快,交通工具也越来越快,电影的节奏也越来越快,快就会剧烈地消耗能量。
当然,这个是无法避免的,因为我们往后的趋势注定是越来越快的,比较工具在发展,技术也在发展啊~
但是我们要做的,是在一定范围内让自己静下来,慢下来,这才是一种蓄积能量的状态,才能够把气血养回来。
而太刺激就很好理解了,什么叫刺激?就是瞬间点燃能量,让自己兴奋起来。
比方说,喜欢吃麻辣、打麻将、打游戏、炒股票,饮料喝冰的,这些做法都是日常寻求刺激的行为,极大地透支人体库存的元气。
04
熬熬熬熬夜
因为晚上主阴,白天主阳。血就是阴,晚上是养血的时候,你不睡,怎么可能不气血亏呢?
减少思虑+清淡适量的饮食+适度的运动+规律的作息=最好的方法
可现在的人不喜欢听这些话,就喜欢省事疗效快的,疗效快的念姐真的没辙,不过省事的倒是真有。
我的养气血药膳
「川明参红枣炖猪蹄」
配方:川明参20克,红枣6个,猪蹄2只,料酒10毫升,胡椒粉、味精各3克,盐、姜各5克,葱10克。
做法:
1.将川明参浸泡一夜,去皮,切成4厘米长的段;红枣洗净,去核;猪蹄去毛桩,洗净,先劈成两块,再剁成3厘米见方的块;姜拍松,葱切段。
2.猪蹄放入炖锅内,加入川明参、红枣、料酒、姜、葱、适量清水。
3.炖锅置武火上烧沸,再用文火炖煮55分钟,加入盐、味精、胡椒粉搅匀即成。
食法:每周1~2次。
功效:补气血,润肌肤,美容颜。适用气血两亏、肌肤不润、面色萎黄等症。
药膳还嫌麻烦费事,那就只能是白遍了,药食同源的食品,调理脏腑,冲泡饮用即可,够简单省事了吧,只能帮你到这里了!