感恩日记day26｜99 又感恩的一天

2019年7月12日

文/小阿姐

1.感恩自己创造的不可思议的今天。最近学会宝宝早上喝奶的时候，我去赶紧做各种日常。今天早上起来煮了早饭。还带宝宝出去小小散步运动了。最近都有提醒自己醒来就起，感觉不错。为棒棒的自己点个赞~

2.感恩自己今天对自己情绪的觉察。

上午早饭煮了后，结果自己也没怎么吃。因为最近宝宝出了好多病毒疹。我只想先忙他。情绪比以前稳定了。即使着急，生气，都不任由它发泄。而是会心里先默数几个数。人在失控生气时，大脑是会迟钝的。所以最起码6个数才接受到你生气的讯息。才能给你正确方向。而没有好好给予空白，则容易作出让自己后悔的事。也许我的反射弧更长。所以我6秒不行就数个30秒，再不一分钟。总能好啦。

今天就因为一把伞，老公又生气了。他说气的不是事，而是我说话的语气。还有待提高。感恩自己看到了这份情绪，亲爱的自己，我跟你在一起，感恩你的不离不弃，我永远陪伴着你。

3.感恩（爱人，父母，或者宝贝）。

宝贝，感恩你身上的病毒。让我学会更好的陪伴你

今天带宝宝还去了医院。上床时间是10点。撑着终于写完了。期间瞌睡了5。6次，甚至更多次，如果错别字，大家担待。