智慧面对人生，遇见更好的你

“教练技术”是在上五维课程之前自己才有接触，课堂上对我影响最大的一个词是“觉察”！

当我后面再次学习的过程中，对我影响最大的是“教练场域”和”自我教练“！

关于教练场域：有这么一个故事：一个人患有一种不知名的疾病，他约见了一位医生朋友，他对朋友说：”你能帮我吗？我不知道有什么病，我只觉得心神不宁，好像全身都不舒服而且没精打采，你可以帮我吗？"他的朋友非常了解他，他们谈了一会儿，医生说道：“我想我可以帮你，我有四种处方，你一定要依着做，哪里是你最喜欢去的地方？”这个人回答：“在沙滩！我们整年都想着去要沙滩，一有机会我们便会去......”医生开了四个处方说：”依着处方去海滩过一天，不能带任何东西包括收音机，手机，公司文件，书报杂志，尽情投入大自然之中，九点整是第一次服药，跟着十二点整，之后三点整，最后是六点整！“这个人第二天将信将疑开车来到海滩，他从车上往下走，正好上午九点，于是打开第一张处方，上面写着（Listen Carefully“认真倾听”），就这几个字，这会是什么意思？”现在听到的，我过去已经全听过，我还要听三小时？好吧，我听鸟儿叫，蛮不错；我听见海浪卷来的声音，细心听还可以听到沙蟹在走路；我听到风在吹，呼呼作响，真有趣，愈听就愈听得多......“他开始让自己沉默起来，经停万籁俱寂，放缓他公众生活的急速步伐，还有失去光彩的私人生活，过了一会儿他感到欣喜若狂，他感到从未有过的祥和安泰，并且深深沉醉于他的内在世界，差点儿提不起劲打开第二张处方，因为他正沉迷于第一道。他跟着打开第二张处方，这次多了些字（Try Reaching Bank“尝试着追溯过去”）他摸不着头脑这是什么意思？尝试着追溯过去，或许我该回首过去，他于是掉进回忆之中，“我记得每天放学之后，我们都怀着兴奋的心情”“我记得我的兄弟……”这个联想真好，他变得非常感性，一直缅怀过去，他记得放学后和兄弟跑去海滩，像山野之人般狂呼，仿佛嫌清新空气和自由不足够，大家总是满怀兴奋，一起跳舞，互相拥抱，共聚天伦之乐。还会在浪中翻滚，在沙上建堡垒，这样又过了三个小时。他更提不起劲打开第三张处方，然而这一次，他已深入满载回忆的内在生活中，第三张处方是一道难以入口的苦药，但也是精华所在，其余两道都是这一道处方的前奏，赋予他巨大的力量深入内在生活（Re-Examine Your Motives“重新检视你的动机”）,他花了三小时来反躬自省“我生命的重心和愿景是什么？我有什么使命？我的核心是什么？我到底是个怎样的人？”这是个严峻的考验，他逐渐留意到一个模式，发现他一直以自我为生命的重心，自私自利，即使他从事所谓无私的活动，也不过是自私的希望籍此扬名，他服务他人时从不隐姓埋名，他的私人生活和公众生活不同，他会假装非常关心别人，但内心却满是谋取私利的动机，他开始有所醒觉和领悟，他的郁结烦闷都源于精神的缺失，他半生都在为自己而活，所以动机都失去正确的重心，漠视做出真正的贡献，他花了很久重新组织和辨别方向，栽种新的动机和愿望，以高尚原则为依归，那便是创作的范畴，他开始运用想象而不是只活在回忆，当你活在回忆之中，便只会埋首过去，但如果依靠想象来生活，你便能放眼未来，发掘自己的内在世界，并愿意检视既有和培植新的动机。到了六点整，他便大功告成，他第一次真正明白：“我知道自己的人生想追求些什么和不想追求些什么，我明白自己问题的因由，虽然尚未痊愈，但我知道自己要走的方向！”他于是打开最后一张处方（Write Your Troubles In TheSand“把烦恼写在沙滩上”）他拿起贝壳走到高水位处，在沙上写了些东西，最后一句写着潮水正涌进来……

这个故事让我觉察到，不要急于运用工具来展示你的”教练技术”，教练是需要有前提的，需要有氛围的，可能你要准备好长时间。而这也是我理解程序老师在课堂上一直强调的“教练的场域至关重要”！！！

关于自我教练：还是有这么一个故事：从前有一位修行者看到了一只蝎子掉进河里快要淹死了，于是他急忙用手将蝎子救起，结果反而被蝎子蛰伤。接着蝎子第二次落水，修行者又将他救起，结果又被蝎子蛰伤。蝎子第三次落水时，修行者还要去救它，这时，路过的一位农夫问道：”为什么明明知道蝎子会蛰你，你还要救它？“修行者回答道：”蝎子蜇人是它的本性，然而救它是我的本性，我不能因为蝎子的本性而改变我做人的善良本性啊！“这时，农夫随手捡了一根竹竿，用竹竿轻轻一挑，便把蝎子就会了岸边。农夫对修行者说：”保持善良的本性是好的，同时也需要合适的方法啊！“修行者见状，若有所悟，向农夫行礼。你可以不改变，可以继续保持原来的自己，不同的是，通过自我觉察，你会发现新的可能性，一旦我们的内心对自己和面临的挑战有了新的发现或者新的感受，我们往往已经跃跃欲试，迫不及待地采取行动。比如修行者在经过农夫地一番开导后，终有所悟，估计以后不会轻易地被蝎子蛰到了......

这个故事让我明白教练首先要从自我教练做起，自我教练就是通过觉察自己的思维，情绪，意图等，可以尝试改变行为，从而实现自我提升。在很多方面我么们比其他人更了解自己，当我们发现自己的意图和行为不一致时，自我教练就发生了。在一些层面上，自我教练可能是最理想和最有效的方式。