《情绪的把控》

      每个人都会不安，我认为接受这些负面情绪也很重要。 虽然人总是会试图抗拒，但我选择接受、接纳这些情绪。 只要自知这是负面情绪，就能透过其他正面的事情来解决。 有时候只是看待事情的角度不同，但其实还是同一件事，转个念想慢慢让同一件事变得正面积极就好。

      另外，越是辛苦的时刻就越不能看着前方，而是要往下看着自己一步一步地前进，这样就不觉得那么苦了。 人之所以会不安、焦虑，都是因为和他人比较、在意他人对自己的评价，只要看着自己的脚步，就会了解每个瞬间都有其价值。

      不安是自己心理产生的不真实的幻象，与其在意这种虚幻的东西，不如专注在当下应该做的事情；如想解决关键在于在情绪出现初期症状时就该正面对待它，及时处理并且告诉自己这些不安并不是来自他人，而是我自己的想像，只要努力练习就能缓解不安，心情上也会比较有余裕。

        所以，就结论来说我们只能在当下竭尽全力而已。 既然如此，那就积极地思考现在的自己能做什么。 如此一来，便能大幅掌控不安的情绪。