《风含情，水含笑》——情绪“可视化”后，人生该多么美妙！
当年杨钰莹演唱的《风含情水含笑》写出了一对恋人即将重逢的喜悦心情，整首歌明快轻盈、朗朗上口的歌词让人产生喜上眉梢的愉悦感。
宜人的景色衬托出阿妹的可人，她内心的情感与世界产生共鸣，所有的感受都是自然流露的真性情!
这时候的情感和情绪伴随着主人公的热情体验重叠在一起，在她的世界里一切都是那么充满了盎然情趣，呈现出一种诗情画意的自然美!
图源百度APP
如果人生永远都是像歌词中的画面这么美好，那世外桃源的意象也就不会成为一种向往了!
然而现实毕竟是现实，每个人都不可能永远保持同一种情绪去生活。
现实中的人情绪和情感之间常常是相互转化的，有时候甚至是相对的。
但一个心智成熟的人常常对自己的情绪是有清晰的感觉，他的感知系统可以向大脑传递相应的信号，接收这些信号的器官就是位于大脑深处的杏仁核！
它控制着人的喜怒哀乐，并且海马体对强烈刺激的情绪还能保持长期记忆。
那么，我们就可以解释清楚成年人和孩子之间的情绪反应之间的差别：大人的情绪记忆和处理经验远超过孩子，随之而来的典型弊端有两个（好处大家都知道）：
1、我都是为你好！多年的经历留下的情绪体验让大人做出判断不论对错，都要求孩子服从。如果孩子不服从，大人的杏仁核就会根据多年来的记忆产生更多的激烈情绪外放，引发亲子矛盾不断升级。
2、我为何要听你的？孩子的大脑前额皮质层一般要到20岁左右才能真正发育成熟，在它稳定下来之前更多的是情绪难以自控的状态。
这时候如果遇到孩子自我意识觉醒的年龄阶段，他的杏仁核就会产生更多的应激反应（也可以称之为情绪上的条件反射），主张自我就成为他人生小宇宙的中心!而且每次的相似情绪体验都会留下记忆痕迹，让孩子下次还会出现类似的甚至变本加厉的情绪化反应。
所以一个孩子的童年时光为何那么重要？所有的一切都会留下情绪记忆，并且在他以后的人生变成“童年治愈一生”或者“一生治愈童年”的不同光景！
图源百度APP
让我们再回到《风含情水含笑》营造的氛围中，我相信每一个唱起这首歌的人可以感同身受主人公的情感和情绪，为什么？因为所有的画面给了我们可视化的呈现，让我们可以从歌词中体验到这对恋人的美丽爱情!
人的情绪体验有时候是清晰可辨的，有时候是模糊不清的，也有时候是无法察觉的。像这首歌带给我们的更多的是一种感性的体验，可以在大脑里形成生动形象的画面。
我们的感觉器官让我们看到、听到、想到的都转变成感性认识，所以流传甚广的许多艺术作品塑造的鲜明意象大多和此有关!《风含情水含笑》就是一个最简单的例证！
如果人的情绪就停留在感性认识这个阶段，也就不会有那么复杂的多面人性了!“有一千个读者，就有一千个哈姆雷特”，每一个读完莎翁这部作品的人，都会在感性认识的第一印象后启动自己的理性思考，与自己的人生感悟和人生阅历相结合，给出自己心目中的那个答案。
而且这种思考所带来的情绪反应并不会立即消失，它还会在不同的场合下不断深入觉察，甚至带给人一生的精神财富。
显然，这种状态是《风含情水含笑》之类的作品永远无法达到的效果!
所以，一个人的情绪是具有可塑性的，它可以随着年龄增长变得可控，变得理性，变得可视化。但究竟什么样的方式才能真正引导一个人的情绪变得清晰可辨呢？因为只有主动觉察到情绪，人才能真正成为情绪的主人，才能避开像上面说的两种情绪状态。具体来说有以下几种做法（仅供参考）：
1 、身体语言 运动的好处无需多言，其中之一就是调节情绪。尤其是当一个人感觉到负面情绪难以抑制的时候，不妨主动从现场撤离，换个环境去进行体力运动。
在四肢和身体相互配合的过程中，感觉到自己的情绪似乎在一点点向外宣泄，原来那种冲动易怒的状态慢慢就能控制，不至于让一时半会儿的情绪带来不必要的麻烦和后果。
而如果一个人的正面情绪体验处于高潮，身体语言就会自动帮忙了。有许多这样的成语如手舞足蹈、心花怒放、喜笑颜开、眉飞色舞等等都是最好的形容。一次握手，一个拥抱，一种手势，一回跺脚，一次鼓掌，一个眼神，一个笑容……这样的身体动作常常就是情绪最好的语言!
那么，学会用合适的身体语言表达自己的情绪就能起到相宜得彰的效果。这也是我努力的方向之一。为何这么说？因为有时候身体语言是“无声胜有声”，可以通过这样的方式表达自己不同的情绪，避免语言上的冲突。我用耸耸肩代表我无何奈何，用皱皱眉代表我不耐烦，用摇摇头代表我不同意，这样的表达方式一看就懂，自己的情绪也很快传递给别人，达到比语言更好的交流效果。
2、心理语言 这种方式其实更多的是自己与自己对话，带着自己的情绪找个地方一个人独处，比如下午的咖啡馆、电影院……一个人感觉自己的情绪快要溢满时，可以用这种做法让自己彻底进入潜意识状态，随着大脑的意识流天马行空，随心所欲而不逾矩！
在这样的自我释放过程中，让自己感觉到自我是自由的，所有的情绪都会逐渐从随波逐流变得有理有序。
当一个人平静下来才能处理自己的情绪，进而思考怎么离开这种不想要的情绪。往往这时候一个人在发呆的时间里自我对话，得到的答案也是理性的，因为没有那种熟悉的环境再激化情绪反应了。
如果一个人没有办法处理好情绪，建议在找别人倾诉前后要理一理自己，这样做的效果会“事半功倍”！
当然，有很多人并不是等到情绪快满的时候才会这么做，因为他们知道自己需要给自己留下这样的时间和空间定期独处，通过不断的自我暗示、自我沉思，让自己达到“三思而后行”的人生境界!
图源百度APP
3、艺术语言 《风含情水含笑》采用了多种呈现方式：音乐、文字、声音，从而达到了非常好的艺术表现力。这种表现方式也告诉我们面对自己的情绪不管是正面的还是负面的，可以选择更加多元化的表达方式，用文字或者符号来加以传达。
这里所说的艺术语言多种多样，与个人的审美情趣和兴趣爱好有广泛联系。就我而言，我喜欢阅读，所以文字就是我的第一选择。现在我培养的习惯就是经常阅读，定期思考，不断总结，形成文字。
这样的方式从最初的感性认识上升到最后的理性认识，不断让我深入了解自己当下的情绪状态，反思情绪背后的本质和根源，慢慢从原来那种纠结懊恼的状态中走出来，情绪也就变得理性、变得可控，让我随时随地能“看见”!
